一到周末就睡懶覺？睡眠時間過長，身體會發出3個抗議信號

睡覺對人們來說是非常重要的一件事情，因為人的器官都是需要進行休息的，需要一個過渡的階段，而且睡眠的時候人體也是在進行新陳代謝的，睡完覺之後，整個人的精神狀態會更加的好，氣色也會很好。

一般來說，青少年的睡眠時間大概要在八個小時以上，成年人的睡眠時間在七個小時左右就可以了，這是最科學的睡眠時間。睡覺雖然是比較好的，但是凡事過了就不好了，睡覺也是一樣的，睡覺不能睡太久，下面我們就來看一下睡眠時間過長，身體會有哪一些反映吧。

睡眠時間過長，身體會出現的一些不良反應

1、越睡越懶惰，導致智力下降

睡覺這個事情是會上癮的，經常睡覺的話就會依賴上睡覺，就跟我們睡午覺一樣，睡的次數多了就會形成習慣，特別是在冬天的時候，因為天氣比較的冷，很多人都是待著被子裡面不肯出來的，在床上待的時間越長就越不肯下來了，所以有的人冬天基本上都是不怎麼下床的，吃飯或者是一些其它的事情都是在床上解決的，這樣非常容易導致人的懶惰。

經常這樣整個人會看起來特別的沒有精神，經常感覺到睏倦，連大腦思考的速度也變慢了，睡覺的時候大腦是處於休眠狀態的，睡眠時間比較多就會影響到大腦的運作，所以睡覺這個事情還是要適量，睡覺時間還是不要太長了。

2、影響心率

睡覺的時候，大家基本上都是以躺著的姿勢為主，或者是平躺，或者是側躺，躺著睡覺對心臟還是有一定影響的，人休息的時候心臟除了跳動之外，也是在進行休息的，如果睡眠的時間特別的久的話，心臟也是得不到運動的，這樣就非常容易出現心律不齊的情況，經常這樣就會導致一些心臟疾病的發生，所以大家還是不要睡太久為好，大家一定要記住了哦。

3、引發呼吸道疾病

就算是睡覺的時候人也是處於正常呼吸的情況下的，人一般都是呼吸新鮮的空氣呼出混濁的空氣，但是睡眠時間如果很長的話，整個房間裡面就全部都是自己呼出來的混濁氣體，這樣在呼吸的時候又會把這些呼吸進去，這些不幹凈的空氣容易引發呼吸道疾病，所以說睡覺時間不宜太長。

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