男人「傷腎」的4大習慣，煙酒都排不上號，第1個很多人猜不到

腎臟我們身體中尤為重要的一個器官，腎就像一個發動機，也是身體的過濾器，腎可以排除我們身體中的毒素，對於我們身體的體液循環是很重要的，身體代謝離不開腎，現在出現問題，那麼十分有可能發展成尿毒症，這就是分可怕了，所以我們一定要保持自己身上的健康，才能保證身體的健康。

對於男人來說，腎虛會另一個男人特別沒有面子，相反的，腎好會是一個男人特別有尊嚴，男人的性能力與腎息息相關，如果男性經常抽煙喝酒，那麼他的腎一定不會很好，喝酒抽煙傷肝傷腎，持續時間久了，會引發腎臟更加嚴重的問題。但是小編今天要告訴大家的是，跟這四種行為相比，抽煙喝酒真的是對腎臟的傷害很小，有哪些呢?

第一個就是長時間憋尿。人的膀胱都是有一定限度的，當它盛不了那麼多尿液的時候，就會受到擠壓，嚴重的會導致膀胱感染，然後從身體中過濾出來的毒素和垃圾不會被排除，進而危害人體健康，對腎臟造成傷害。

第二個就是飲水過量。人體中本來含有大量水分，如果你在睡前大量飲水，晚上腎臟應該是休息的狀態，喝水太多會對腎臟造成嚴重的負擔，腎臟持續有工作，會降低腎臟功能。所以請大家牢記，睡覺前切勿過量飲水。

第三個就是水能被飲料替代。孩子都喜歡喝飲料，尤其是那種碳酸的，在球場上，很多人運動完了之後，都會買點碳酸飲料當成水喝，其實這是不對的，人體大量出汗後，需要及時的補充水分，碳酸飲料中含有大量的碳酸，會加重身體中碳酸物質的含量，不利於身體恢復，所以不要把飲料和水混為一談，飲料是無法代替水的，這一點一定要記清楚。

最後一個就是控制自己情緒。如果你的情緒特別不穩定，而且容易暴躁發怒動氣，這真的會傷肝傷肺也傷腎，肝臟受到損害後，會導致其他器官也受到影響，嚴重的可以導致內分泌失調，影響人的新陳代謝，從而使人生病，所以我建議你一定要控制好自己的脾氣，常運動，保持一顆平和的心態，有利於腎的健康。

對於上述四個行為和建議，不知小夥伴們有沒有，總之一定要愛護自己的腎哦。

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