不管男女，過50歲後，若可以熬過這3道「坎」，恭喜，可能長壽

長壽是每一個人的夢想，每個人都想健康長壽的生活。從古至今，長壽就是很多人都在奢望的事情。尤其是隨著年齡的不斷上漲，身體各部位的機能也在逐漸衰退，所以大家都想延長生命。

但是一旦過了50歲，身體的抵抗力和免疫力都會下降，是非常容易生病的一個階段。在日常生活中我們怎麼做才能安然度過這個階段，保持長壽？下面跟隨小編一起去看看。

一、預防心血管疾病

隨著年齡的增長，心血管疾病非常容易出現，特別是過了50歲以後，很多老年人都會有不同程度的心腦血管疾病。這是因為隨著機體衰退，血管也有所退化，而且長年累月的不健康飲食，導致血液中垃圾過多堆積在血管中，一旦血管承受不住，就會造成心腦血管疾病的發生。因此在日常飲食中不要大魚大肉，一定要清淡，並且要多吃一些能夠幫助血管清理垃圾的食物，減少血管的負擔。

二、肺部保養

肺主呼吸，肺部健康，我們才能呼吸到新鮮的空氣，獲得新鮮的氧氣給身體各個器官。一旦過了50歲之後，隨著肺部功能有所下降，加上長期吸二手煙、空氣污染等，使肺部發生病變的幾率就會大大增加，嚴重的甚至會危及生命。因此在日常生活中一定要戒掉香煙遠離二手煙，同時要多進行戶外運動，呼吸一下新鮮的空氣。並且要多吃一些能夠潤肺清肺的食材，比如百合，銀耳，梨，不僅能夠幫助排肺毒，還能夠保護血管健康。

三、腸胃保養

腸胃是後天之本，我們平時攝入的食物都需要經過腸胃來吸收消化。腸胃健康，人們才能吸收到食物中的營養物質，抵抗力、免疫力提高，身體才能健康。因此在日常飲食中，一定要保護腸胃黏膜，不要受到傷害，拒絕一些油膩、生冷、辛辣、刺激的食物，同時不要暴飲暴食，只吃7分飽，並且細嚼慢咽，讓食物與胃液充分混合，提高吸收營養率。

人過50歲以後，除了上面3個方面一定要注意之外，每天也要保持良好的心情，有一個積極的心態去面對身邊的人和事，保證充足的睡眠都是非常重要的。

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