孕晚期飲食沒規劃，吃的再多再好，跟胎兒發育都不搭邊

文丨琳琳媽，歡迎個人轉載分享

懷孕期間飲食是非常重要的一件事，在孕期孕媽同時面對著孕期的忌食，而且每個階段胎兒的發育情況都不一樣，飲食上也要有針對性的食用。孕期飲食也是一個比較顛簸的階段，剛懷孕無數孕媽就有孕吐導致自己食欲不振、來到孕晚期反而是孕媽們食慾暴漲的階段，不僅能吃餓得也快。

來到孕晚期是胎兒發育速度最快的階段，飲食也需要規劃好，若不然吃的再好也不利於胎兒發育。

孕晚期要少食多餐

懷孕晚期孕媽們不要認為能吃就是福了，孕晚期這個階段雖說孕媽很能吃，但是身體器官是出於一個下坡的狀態。母體攝入營養後是不會全部被胎兒吸收的，反而會因為消化不良導致錯失營養。孕晚期應該要少食多餐，且要均衡的飲食，這樣才有利於母體消化供胎兒吸收，同時也能確保每天攝入的飲食量。

相信孕媽們知道「長肉不長胎」的現象，來到孕晚期這個階段，很多的孕媽媽的體重都是在一個暴漲的狀態，反而每次產檢的時候胎兒都不見長。這類孕媽是典型的能吃，反而不長胎的。那麼營養都形成脂肪了，胎兒的吸收嚴重受到影響

如何提高胎兒的吸收？

孕期生活中胎兒的吸收是和臍帶胎盤功能有關係的，當然這也離不開母體給予一個良好的吸收環境了。孕晚期孕媽們需要提高自身的體質，並且要多喝水注意勞逸結合，讓自己的身心狀態處於最佳，母體的代謝消化才跟得上胎兒的吸收才會更好。

若是整個晚孕期間都是處於一個睡覺的狀態，孕媽吃的再好都跟胎兒的發育不搭邊，孕媽們不可疏忽胎兒的吸收

胎兒發育同時需要營養，但是吸收方面也是一個關鍵，疏忽任何一樣對胎兒發育都不利。孕晚期要少食多餐、提高體質和胎兒吸收，這才是孕媽們要做的。孕晚期飲食規劃也應該重視。

孕晚期是胎兒是成長速度較快的階段，當子宮不斷增長的同時會有撐胃的一種現象，因此孕媽會感覺到很快的餓，其實肚子里還是一個溫飽的狀態，那麼少食多餐是可以起到保護胃的一個功效，同時也能夠避免多食。

懷孕晚期胎兒最需要的營養並不是高脂肪的營養品，而是我們日常所攝入的蛋白質、維生素、鐵、鋅等營養，這些才是構造健康寶寶的重要營養成分，所以說保持每天日常飲食就不需要再補營養了。

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