不吃饞的慌，吃多了又要命，真是讓人慾罷不能的美食

我們的很多食物蘊含的營養很豐富，對身體健康有著不小的作用，但是吸收營養也得有個度，不能一味地補充一種營養，不但容易造成這種營養過剩，還容易造成其他營養的缺乏，理髮很多身體上的小疾病。接下來小編來盤點一下那些你必須要吃、但是又不能多吃的食物。

1.豬肝

必須要吃豬肝是因為豬肝不但可以補血，還富含蛋白質，可以促進兒童的身體發育和智力發育。不能多吃的原因是豬肝是豬體內最大的毒素中轉站，豬吃進去的農藥還有很多有毒物質都會殘留在豬肝中，因為豬肝是豬的解毒器官，雖然烹飪後的豬肝毒素會減少，但是依然不能過量食用豬肝！

2.雞蛋

都說雞蛋裡面富含蛋白質，不但可以補充營養，還可以促進骨骼發育，讓孩子長高高，所以說雞蛋不得不吃。但是如果一天吃過量的雞蛋，吸收的速度大於了你新陳代謝的速度，那麼就很有可能讓你的膽固醇升高，老了之後不好受啊 ！

3.橙子

橙子是水果中營養豐富的一種，而且也非常的美味，但是吃太多的話，裡面的葉紅素容易造成「葉紅素皮膚病」和腹瀉。

4.菠菜

菠菜可以補充人體必需的鐵，但是菠菜裡面有一種物質會和鈣形成不易吸收的鈣草酸鹽，然後好不容易吃進體內的鈣又被迫排出體外，不利於身體的發育。

5.鹽

鹽是人們生活中必需的調味品，但是吃太多的鹽也容易造成高血壓和冠心病。

6.蘋果

蘋果作為減肥的好幫手，而且能治療很多疾病，一直被很多小仙女們喜愛。但是如果過量食用蘋果不利於心臟和腎臟的健康，還會加重冠心病、心肌梗塞這些病的負擔。每天吃上一到兩個蘋果就可以了，不要過多食用。

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