血脂不高的人，身體可能有6個表現，若佔4個以上，偷著樂吧

人們經常說人不能有三高，一旦得了三高，那身體就要垮了，而我們今天要說的就是三高之一血脂。人們對血脂有一個誤解，誤以為甘油三酯就是血脂，其實不是這樣的，血脂是血液中所有脂質的合集，血脂雖然只佔全身脂肪非常小的一部分，但是由於身體內脂類物質的代謝、收集都需要血液來轉運，所以血脂可以反映身體內的脂質代謝情況。接下來我們就從多方面來說一說血脂吧！

第一，身體有這幾個表現，若你佔了三個以上說明你的血脂不高。

身體健康和身體的各個指標都有關係，其中當然也包括血脂。血脂高有很多表現，由此我們也可以反推血脂不高的人有什麼表現。

（一）、頭腦清醒，不會因為強度活動導致頭暈目眩。血脂高的人由於血液內堆積的脂肪變多，所以會導致血液黏稠度升高。當出現高強度的活動例如鍛煉、重活等就會導致身體出現頭暈目眩的情況，有時候長時間蹲坐猛然間站起來都會有頭暈的感覺。

（二）、傷口癒合較快，和大多數時候一樣的時間癒合。人們總是會在不經意間把自己的身體某個部位畫一個小口子，人們通常不會特別在意，因為很快它就會自我癒合。但是如果體內的血脂高就會影響傷口癒合的效果，因為血脂高會影響血小板的凝集度，所以會導致高血脂的人群傷口癒合緩慢。

（三）、身體上不會出現黃色小斑塊和柔軟小痘狀物。有些人身上會出現鼓起的黃色小斑塊，一般長在眼皮、胳膊、腳後跟。背上、胸上等等也會出現一些柔軟的小痘狀物，通常這些都不痛不癢。這是由於體內脂肪過多在體表聚集了，體內脂肪高血脂也會偏高。

（四）、深呼吸時不會觸摸到肝臟下端。大多是血脂高的人通常都有身體肥胖的出現，肥胖的人由於脂肪堆積在肝臟內就會引起肝臟腫大，所以在深呼吸的時候，觸及腹部還會碰到肝臟的下部位置。

（五）、血壓正常並不見升高。血脂高必然會伴隨血壓升高，因為血脂高會讓血液濃度增加，這就會對血管壁產生壓力，所以血壓也會升高。血脂濃度高血液流動緩慢，還會導致一些雜誌在血管壁上沉積，引起動脈粥樣硬化。

（六）、早晨起床時大腦清醒，呼吸順暢。在上文中也提到了血脂高會導致血液濃度增加，在晚上睡覺的時候血液本就會緩慢，再加上血脂高血液濃度大，在睡眠時血液流動更為緩慢，導致氧氣和營養不能及時運動到大腦，就會出現大腦缺氧，在早晨起床時就會出現大腦不清醒、呼吸不暢。所以在早晨起床時大腦清醒、呼吸順暢，說明血液狀態正常！

如果以上這幾個表現你佔了三個說明你的血脂不高，趕緊偷著樂吧。

第二，血脂高，要忌口，這些食物千萬別碰。

很多人都說血脂高是吃出來的，當然吃肯定是一個很重要的因素。但是有些食物在得高血脂可以吃，但是得了高血脂後這些食物就千萬不要多碰了！

（一）、肥肉。很多喜歡吃肥美的肉類，比如肥豬肉、肥羊肉、肥鵝、肥雞等，這些食物含有非常高的脂肪，多吃這些食物會增加外源性血脂。

（二）、動物內臟。動物內臟例如肝、腦等等都含有非常高的膽固醇，膽固醇也屬於血脂中的一類，膽固醇高也會導致血脂高。

（三）、動物油脂。奶油、黃油、乳酪等等含有非常高動物脂肪的食物中的油脂成分很高、膽固醇也很高，也會影響血脂。

（四）、精緻制食物。例如細糖、冰糖等等，這些糖類由於製作非常精良，所以身體非常容易吸收這些成分，更容易導致血糖升高。

（五）、含酒精的食物。酒精會給身體提供非常多的熱量，但是，也會導致體內甘油三酯的合成增加，引起血糖升高，所以酒類食物也不能碰。

中國從古至今講究陰陽調和，所以有不適合高血脂人群吃的，自然就有適合高血脂人群吃的食物，例如多吃新鮮的蔬菜，多喝水有興趣的朋友可以在網上搜索高血脂人群適合的食物。

血脂高可以靈芝，但不代表就可以忽略預防它的重要性。隨著人們生活習慣的改變，高血脂已經不僅僅多發於中老年人了，已經逐漸開始低齡化了，所以預防高血脂，從此刻開始！

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