女性高齡備孕要注意什麼？關鍵4點做好了，對大人孩子都好

文|淘媽

有一位女同事已經38歲了，兒子今年上四年級了，她說她看著別人家都是兒女雙全，特別羨慕，自己也還想要再生一個。但是她自己也知道，年齡比較大了，懷孕肯定不如年輕時候。前幾天她過來和我說她和老公已經商量好了，他們決定再要一個，問我備孕時有沒有什麼需要注意的。我知道她已經下定決心了，所以也沒有太多跟她說高齡懷孕的弊端，只是告訴她在備孕期間需要注意這4件事，這樣在一定程度上能降低風險。

1.孕前檢查要做

現實中，很少有夫妻在備孕前會做孕前檢查，但是這個檢查還是很有必要做的，尤其是高齡懷孕。在備孕前，女性要檢查一下身體是否存在影響懷孕的不利因素，像婦科疾病、、高血壓、心臟病等等。同時也要檢查一下卵巢的功能、排卵功能是否正常以及子宮內膜的容受性。如果確實存在這方面的影響因素，那最好是先調理身體，等身體恢復好再備孕。

2.補充葉酸

這個不光是高齡女性備孕要做的一件事，即使是年輕女性也有必要提前補充葉酸。葉酸是胎兒發育必不可少的營養元素，但是人的體內是無法合成的，需要從外界攝取。葉酸關乎到胎兒神經系統的發育，如果孕婦缺乏葉酸的話，胎兒很容易出現神經管畸形。所以女性最好提前就能補充葉酸，同時在懷孕後的前3個月繼續補充，這樣胎兒會發育的更好。

3.保證充足睡眠，多運動

想要順利懷上健康寶寶的話，高齡女性就需要在備孕期保證有充足的睡眠，每天的睡眠時間要保證有8-10小時。這樣女性休息好，身體狀態好，生育能力也會提高。同時女性平時也要注意多運動，這樣身體的抵抗力提高了，對卵子的質量也會有提升，同時也會增加受孕率。

4.補充營養

胎兒的發育需要全面的營養的，高齡女性最好在備孕期間就多注意營養的補充，但是飲食要以清淡為主，油膩、辛辣刺激食物少吃。除了要多吃果蔬之外，還要注意蛋白質的補充。但女性沒有必要大補特補，專吃人蔘、燕窩等營養品，否則反而不利於懷孕。

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