高血壓怕這3種食物，每天堅持吃一點，血壓自己穩穩降下來

高血壓是現代最常見的一種慢性病症，也是導致腦梗，腦出血的重要致病因素，成人如舒張壓持續在140毫米汞柱以上，一般即認為是高血壓。在日常生活中要多加註意，以免加重高血壓。高血壓怕這3種食物, 每天堅持吃一點,血壓自己穩穩降下來。

核桃非常適合三高人群經常食用，因為核桃營養豐富，含有益健康的不飽和脂肪和大量的抗氧化劑，可抑制人體內壞膽固醇的增加，能降低血壓，預防心腦血管疾病的發生。

蘋果有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合併排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。

桑葚是一種很好的養心食品。黑桑葚中的花青素是一種非常好的降血壓元素。你不僅可以使血壓更穩定，還可以強身健體，使你更健康。

身體是我們革命的本錢，希望大家都擁有一個健康的身體，多吃健康的食物，少吃垃圾食品，以上就是小編今天的分享了，歡迎來留言討論。

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