從扁平到S型身材，美體教練不靠健身舉鐵，她的方式值得學習

談到S型身材，很多人首先想到的是健身舉鐵，不負重怎麼長肌肉？不過這位叫Bypine的美體教練，卻認為即使不靠健身舉鐵，照樣可以練出精緻曲線。

Bypine之前的身材是扁平型，體重42公斤的她非常不自信，也缺乏女性特有的曲線，這令她很煩惱，於是決定去健身房鍛煉，她學習網路上的很多健身教程，每天堅持練深蹲，但這並不適合她，反而令她的骨盆非常疼痛。

她開始反思為何會這樣？於是她做出了一個決定，那就是從矯正體態開始，而不是每天去健身舉鐵。

事實證明，她選擇了一條非常適合自己的道路，從骨盆矯正到肩關節，她認為在練習這些簡單的矯正動作時，你的肌肉其實是一直在發力的，比如腹肌、臀腿肌肉都會用力，儘管無法達到重訓的水準，但Bypine的體重也練到了47公斤。

Bypine堅信即使不健身舉鐵，靠簡單的自重訓練、筋膜放鬆以及矯正，可以獲得非常不錯的效果。而且你並不需要嚴格節食，往往整個人會更自信！

事實證明，這種只追求曲線，不追求肌肉圍度的健身模式，非常適合亞洲姑娘。她的課程也幾乎是場場爆滿，一節課的價格約有465人民幣，網路上擁有接近15萬粉絲。

雖然體態矯正是目前健身教練學習的一項內容之一，卻並沒有引起很多女孩的重視。畢竟如果你本身是XO型腿，或者是肌肉、筋膜原因導致的長短腿、高低肩，並不適合直接上負重，否則也會出現類似Bypine骨盆疼痛問題，體態矯正應是首先考慮的。

所以女孩子想要優美的曲線，首先從形體矯正開始，配合自重訓練，可以練出不錯的曲線美。如果能結合重訓，或許效果會更佳，還是值得很多愛美姑娘們參考的！

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