桑椹加一寶，女性常食，膚色透亮了，身材苗條了，便秘好了

桑椹藥用歷史悠久，在中醫藥上有較高聲譽，其保健藥用價值在古籍葯書如《中國大藥典》、《本草拾遺》等上均有記載。中醫認為，桑椹味甘性寒，具有生津止渴、滋陰補血、明目安神等功效，桑椹營養豐富，具有酸甜可口、藥性平和等特點。

桑葚的吃法。

桑葚粥: 如果是貧血的患者，可以將新鮮桑葚50克、桂圓30克、花生50克、糯米、紫米各25克一起熬粥食用。此桑葚粥對少白頭者、女性月經期間者、病後體虛乏力者以及習慣性便秘者也都有療效。注意熬制此粥時，不要用鐵鍋。

以下幾類人，多吃桑葚有好處。

1，體弱多病的人。對於體弱或者年紀較大的人，由於身體抵抗力較差，容易感冒、腰酸背痛，還容易出現胃腸道疾病。這類人多吃桑葚的話，可以提高免疫力、改善血液循環、補充人體血容量。

2，血管老化人群。對於出現血管老化、心血管疾病患者來說，使用桑葚可以預防血管老化，防止血栓形成；還因為桑葚中含有的脂肪酸成分，能降低血液中壞膽固醇的含量，能有效降血脂。此外，桑葚中還有強抗氧化劑（蘆丁，白藜蘆醇等），能清除體內自由基、預防動脈粥樣硬化。

【圖片來源於網路】

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