肌肉練出來了，但卻不夠美觀？看下讓肌肉更漂亮的3個小秘訣

你喜歡肌肉嗎？人類對於肌肉的追求真的可以說是登峰造極，而且，具有悠久的歷史。你知道嗎，早在幾千年前，古羅馬人就已經開始雕刻黃金比例的肌肉男了。我們經常可以在街上看到肌肉漂亮而又發達的男性，這樣的男性不但拉風，而且深受女性的歡迎。所以，很多男性朋友會紛紛加入健身房，參加健身，練習肌肉。

但是，不少人會發現，自己獲取的肌肉和自己的想像出來的有一些區別，不少朋友發現，自己的肌肉練出來了，但是卻不夠美觀，這是為什麼呢，看下讓肌肉更漂亮的3個小秘訣！

第一個小秘訣：少食用鹽分大的食物

我們需要盡量少食用鹽分比較大的食物，盡量減少食鹽含量，控制自己的飲食中的鹽分。我們需要如何控制自己的飲食中的鹽分呢？我們需要保障自己的飲食結構，盡量以膳食為主，盡量減少鹽分的補充才可以呢。

食用鹽分過多的話，就容易導致肌肉長得不好看。因為，食用鹽分過多，鹽分就會導致你的體內鹽分含量過大，鹽分會影響到你的肌肉線條，讓你的肌肉看上去不緊緻、不硬朗。所以，為了肌肉線條的美觀，為了讓肌肉長得更好看，我們需要避免高鹽分。

你可以看到，很多健身者都在注意盡量少食鹽，食鹽過多不僅僅有害身體的健康，還會影響肌肉線條，所以我們必須避免這類食物。不過我們不可以一點兒鹽分都不吃，還吃還是得吃，不過要控制含量才可以呢。

第二個小秘訣：多進行拉伸運動

我們需要在運動後，老老實實地、認認真真地進行一定量的拉伸運動，幫助身體消除因為拉伸運動所帶來的乳酸堆積，從而避免我們的身體出現一些不良的反應。例如說是酸痛、運動受限制等。最關鍵的是，運動後拉伸身體，還可以讓你的肌肉變得放鬆不緊繃、線條變得流暢、整個人變得更加有型。這就是關於運動的小絕招，可以幫助你改善運動後的不適，還能提高肌肉的美觀程度。

第三個小秘訣：大重量，高密度

我們需要在運動中，進行一些大重量的、高密度的訓練。通過高密度的健身，讓身體肌肉得到持之不斷的運動量，並且讓肌肉纖維得到一定的刺激，最後就可以讓身體獲取更美觀的肌肉。

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