春季養肝正當時 吃這6種食物 幫你養肝護肝

春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，春季肝氣旺盛而升發，趁勢養肝可以避免暑期的陰虛，中醫認為春季是養肝的好時節。

接下來小編就為大家介紹一些養肝護肝的食物吧!

一、蜂蜜

蜂蜜中富含大量的果糖與葡萄糖，能夠增強肝的解毒能力，促進肝細胞再生，輔助治療一些肝的慢性病，而且蜂蜜能夠為肝臟代謝活動提供能量，促進損傷修復。蜂蜜還具有美容養顏、潤腸通便、潤肺、潤喉、解酒、鎮定安神等功效。

二、枸杞

枸杞是非常好的保肝、護肝食品。枸杞具有清肝明目、滋補肝腎的效果，對於一些肝功能異常、糖尿病等病症都具有一定的幫助，並且枸杞中含有的枸杞多糖具有護肝、抗疲勞、抗輻射等功能，食用枸杞還可以調節免疫力，降血壓、降血脂，是一種非常滋補的食品。

三、荔枝

中醫認為荔枝荔枝性溫、味甘、酸、入心、脾、肝經;具有補脾益肝的作用，可以滋陰養肝，並且荔枝含糖分多，可以為身體補充能量，它還具有美容養顏、消腫止血、促進食慾、健腦補腦等功效。

四、梨

梨清甜可口，味美多汁，很多人知道梨可以很好的緩解咳嗽，其實梨還可以保護肝臟，很適宜肝炎、肝硬化患者食用，酒後吃些梨可以解酒緩解酒後不適，梨還可以清心潤肺、清熱鎮靜，緩解身體疲勞。

五、香蕉

香蕉具有潤腸通便的作用，對於高血壓患者，香蕉是非常不錯的選擇，它還具有殺菌解毒、降低膽固醇、防治心血管疾病，預防胃潰瘍等功效，香蕉是低熱量高營養的食物，可以促進肝細胞的恢復與再生，保護肝臟。

六、烏梅

中醫認為酸入肝，烏梅味酸，具有「和肝氣，補肝血」的功效，而且烏梅能夠加強肝的解毒能力，它澀腸止瀉的功效也是為人稱讚，夏季食用烏梅還可以清暑解渴。

除了吃些養肝護肝的食物。保護肝臟我們還需要從生活細節中入手，肝不好多是熬出來，熬夜非常傷肝，平時要注意作息規律。飲食上也要做到不過分油膩，飲食均衡，不要飲酒過度。還要適度鍛煉，保持好心情。想了解更多知識內容可以點擊下方了解更多關注我們的陽光小店店鋪，裡邊有各種健康類書籍!

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