四種適合減肥的健康主食，幫你吃出好身材，排名第一讓你意想不到

導語：說起主食大家第一想到的可能就是米飯饅頭的，確實這兩個是日常必備的，但是精細的米飯是不利於瘦身的，同時精細的米飯也容易導致便秘，所有一些雜糧主食更是有利於健康，同時還可以幫助我們減肥瘦身，下面小編給大家分享四種適合減肥的健康主食，幫你吃出好身材，排名第一讓你意想不到！

一：紅豆

紅豆含有豐富的蛋白質，同時也含有豐富的膳食纖維，除此之外含有的豐富鉀元素還可以幫助很好的瘦身，常吃紅豆對減肥瘦身身體也是非常好的，紅豆可以煮粥，或者可以和米飯一起做紅豆飯都是很好的。

二：綠豆

綠豆可以幫助很好的清熱解毒，同時夏天可以很好的消暑，綠豆也可以幫助利尿，可以選擇喝一些綠豆湯，幫助很好的排毒，也是減肥人士比較適合的主食，可以放心的吃。

三：豌豆

豌豆中的蛋白質也是豐富的，適量的吃一些豌豆，也有助於消化，也含有維生素c，可以幫助美白，豌豆可以煮粥喝，或者和玉米，米飯一起做蛋炒飯，不僅又顏值，營養也是豐富的，或者做蒸蛋也是比較好的。

四：蓮藕

要說對減肥非常好的食物，排名第一的你肯定意想不到，那就是蓮藕，蓮藕含有豐富的礦物質，同時澱粉和膳食纖維含量都是比較高的，蓮藕中的粗纖維可以很好的促進腸胃蠕動，同時還可以及時排出身體的代謝物，像一些藕粉，或者做蓮藕湯，涼拌蓮藕作為晚餐吃都是很不錯的。

四種適合減肥的健康主食，幫你吃出好身材，排名第一讓你意想不到！上面這些你喜歡吃哪一個呢？想要減肥的你可以經常作為晚餐來吃哦！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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