講真，不知什麼時候「中年油膩男」這個稱謂就火遍了朋友圈，看似是簡單的調侃，但卻道出了中年男性的無奈，因為油膩、發福幾乎成了一種不可抗拒的生理現象，正折磨著成千上萬的男同胞們。

1、中年男人為什麼容易變「油膩」？

從生理學角度來講，男士的皮膚角質層比較厚，而皮脂腺和汗腺都比較大，再加上體內雄性激素分泌旺盛，臉上容易泛油光，所以皮膚看著油膩膩的。

而不健康的飲食方式又造就了「發福」的男人。到了中年，本來新陳代謝就會減慢，再加上飲食攝入與消耗不平衡，會導致攝入熱量過多，容易引起肥胖。尤其是暴飲暴食，更容易導致消化不良，無形中增加了腸胃負擔。

其實，你發的不是福，是疾病前的徵兆。

現代醫學證明，中年發福與高血壓、心臟病、糖尿病、通氣不良綜合征等許多常見病都有一定的因果關係。一旦肥胖症合併冠心病，更容易發生心肌梗塞、心力衰竭，治療困難，愈後較差。

此外，發福的人存在脂肪代謝紊亂，也會增加膽石症和脂肪肝的發病率，甚至由於負重，還會導致關節疼痛、痛風及高脂血症等。

都說，歲月是一把殺豬刀，把曾經的翩翩少年變成了油膩的中年大叔；把曾經的青春美少女變成了身材走樣的黃臉婆。

但那些開了掛的人生，無非是身體和靈魂，都已在路上奔跑。

2、你的健康，就是你的實力

CCL領導力調研機構，曾發布過一組報告：《財富》500強公司的首席執行官中找不到一個體重超標的人。

比如馬雲、王石、奧巴馬、扎克伯格、李彥宏等，浮現在腦海的他們，似乎都是身材還可以的人，沒有啤酒肚，沒有中年發福……

能管好自己身材的人，往往也能管理好自己的生活和工作。

在喜歡登山之前，王石曾經被醫生診斷，可能下半輩子將在輪椅上度過，然而此後四年，他卻成功登上了11座高峰。

馬雲在接受採訪時曾談到，自己最忙的時候一年要飛800多個小時，去48個國家和地區見首腦政要。但忙綠之餘，他依然會打太極來緩解壓力。20多年來，他先後師從過9位師傅，還在自己的公司內進行太極拳推廣，並與李連杰聯手成立了太極禪公司。

Facebook 創始人兼 CEO 扎克伯格，連續 365 天，每天至少跑 1 英里（ 1.6 公里），沒有一天中斷過。

這些企業家爭分奪秒地為事業打拚，但還能忙裡偷閒擠出時間鍛煉身體，可見健康管理對他們而言也是重中之重的。因為他們明白：擁有健康，才有打拚的實力！

3、真正的自律，不需要強迫

你能看出來，他們的自律猶如一種自動巡航狀態，持續、穩定、不刻意，自然而然……

但普通人又是什麼樣的狀態呢？

瞧瞧，成功者是持續性自律，而你卻是間歇性自虐，你總是遊走於熱血沸騰和得過且過之間， 這下看到差距了吧？

所以，自律才是最大的放肆！

村上春樹曾說：肉體是每個人的神殿，不管裡面供奉的是什麼，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。

你怎樣過一天，就怎樣過一生。

如果你不想將來人到中年發福變油膩，那就從年輕的時候學會自律，改變自己——比如：早睡早起，鍛煉身體，一年去一次鄭州美兆健康管理中心，為自己做次全身體檢。

鄭州美兆專註於為精英提供高質量的健康管理服務，為您健康保駕護航，是我們的責任！

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