為什麼有些寶媽產後漏尿，有些卻沒有？區別就在這3個方面

朋友歡歡生完孩子4個多月了，雖然早已經出了月子，但是每次聚會通知她，她總是找各種借口推脫。上個星期日，我終於「忍無可忍」去了她家，想問一下這到底是怎麼回事。原來歡歡在產後身體恢復的很不好，還患上了「產後尿失禁」，她嫌丟人，不敢和我們一起出去玩，現在連門都不敢出，整天「守在」廁所邊。歡歡真是太傻了，產後尿失禁並沒有那麼可怕，只要找對方法，也是可以解決這個問題的。

憋尿鍛煉

很多女人在產後，都會出現尿失禁的情況，其實這種事情發生時，寶媽不要總感覺到丟人，也要積極的想辦法解決。在這裡給大家出一個主意，寶媽可以進行「憋尿鍛煉」。做起來很簡單，寶媽在感覺到尿意的時候，不要去廁所一次性的都排出，要有間斷性，中途憋尿幾秒鐘，再排出，這樣可以鍛煉寶媽的盆底肌肉，能有效的改善產後尿失禁的情況。

在鍛煉初期，寶媽可以準備一些成人紙尿褲，以備不時之需。另外在選擇紙尿褲的時候，一定要買吸水性強、呵護皮膚、面料柔軟的那種，要不然在佩戴時會讓寶媽感覺很不舒服，影響使用體驗。

按摩小腹

有產後尿失禁癥狀的寶媽，除了要常做憋尿鍛煉之外，也可以時不時的按摩一下自己的小腹。把手掌放在小腹的中間位置，按順時針的方向，按摩5-7分鐘，每日2-3次就可以了，也能起到緩解尿失禁的作用。如果寶媽自己做不好的話，也可以請家人來幫忙，或者是去專業的按摩診所，讓他們給自己按摩。

減少刺激

一些寶媽產後尿失禁的癥狀很嚴重，比如突然打噴嚏，就會引發漏尿。因此建議這類寶媽，在日常生活中，要多注意一下，在打噴嚏的時候，捂住嘴巴，減少對身體的刺激，也會減低漏尿的次數。

就醫

如果寶媽嘗試了以上這些方法之後，尿失禁的癥狀還是沒有得到改善，這個時候，就要立刻去醫院，給身體做一個詳細的檢查。並且要配合醫生積極的治療，可不能不當一回事，小病拖成大病，最後難受的只會是你自己。

文章的最後，也歡迎大家多多和我們交流，並提出自己寶貴的建議。

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