換個思維看待抑鬱症，就能平靜很多！

抑鬱症不可怕，可怕的是對抑鬱症的恐懼，消除恐懼對抑鬱症的治癒是很有好處的。不妨換個思維抑鬱症其實就是變異的「情緒周期」。

首先說說「情緒周期」。英國和德國的心理學家和醫生髮現了人們稱之為生物三節律的「體力定律」「智力定律」和「情緒定律」。三種節律都有自己的高潮期、低潮期和臨界日。

以情緒為例，情緒高潮期內人的精力充沛、心曠神怡，一切活動都被愉悅的心境所籠罩；在臨界日內，自我感覺特別不好，健康水平下降，心情煩躁，容易莫名其妙地發火；

而在低潮期內，情緒低落，反應遲鈍，喜怒無常，有孤獨寂寞感，易產生反抗情緒，一切活動都被抑鬱的心境所籠罩，嚴重時還會產生悲觀厭世的情緒，這與生物鐘有關。

情緒周期

以上說明了任何人一生中都不斷地經歷著情緒周期，總是在樂觀興奮、欣喜若狂、恐懼絕望、意志消沉、情緒低落、喜怒無常、悲觀厭世等情緒中反覆波動著，猶如一年的四季變化，發生著從高漲到低落的周期性變化，古今中外，無論是偉人還是平凡者，概不能遊離於規律之外。而抑鬱症患者經歷的只是有些變異的波幅更大、波長更短、波頻更高的情緒周期而已。

相比情緒周期中的抑鬱情緒而言，抑鬱症患者體驗到的抑鬱程度要深一些，用情緒周期圖表示出來其波長更長了；

抑鬱症患者也不是一天24小時只體驗到抑鬱的痛苦，也能體驗到除抑鬱之外的一點情緒，只不過由於抑鬱的痛苦體驗太重，讓其他情緒無法持久而已，就相當於將波長拉短，讓情緒周期內第一次抑鬱體驗與第二次抑鬱體驗間隔時間大大縮短了，抑鬱體驗的頻率高到一定程度後，患者就會有一直體驗抑鬱痛苦的錯誤感覺。

恐懼緣於未知，一旦知道抑鬱症只是變異的「情緒周期」，我們對待抑鬱症就會輕鬆很多、平靜很多，遠遠沒有達到「談郁色變」的程度。

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