血脂高的人，可能有兩個表現，堅持吃五物，或許不給血管「添堵」

在以前「富貴病」大多發生在有錢人家，因為吃得好，不用勞作，又沒有什麼業餘活動，除了吃，就是睡，很是悠閑，很容易導致像「消渴症」一樣的病，也就是現在所說的糖尿病。正因為這類病大多只在有錢人家出現，因此叫「富貴病」。可現如今，生活水平飛速發展，糖尿病、高血壓、高血脂等「富貴病」，已經是普遍現象了。今天我們主要來談一談高血脂，現在的人喜歡大吃大喝，生活習慣不規律很容易導致高血脂。一旦患上高血脂，就很有可能導致高血壓難以控制，嚴重的還會引發心腦血管疾病。因此調理高血脂在我們生活中就顯得尤為重要了。

那麼怎麼才能知道自己身體里的血脂高不高呢？血脂高的人，可能有兩個表現：

一、嗜睡

有的人在經過了一整夜的睡眠，睡眠的時間夠了，休息的時間也算規律，可是早上一醒來，頭腦還是比較混沌，不僅午後容易犯困，就連白天天上班一沒事，就算坐著也能睡著。出現這種嗜睡的癥狀就要注意了，或許是高血脂到了。

二、身上長了黑斑

我們知道，老年人身上一般會長黑斑，顏色較淺，面積小。可是有的人年紀輕輕，身上突然間長了很多黑斑，顏色較深，且面積廣，還伴隨記憶力減退等現象，這或許是高血脂了，要及時去醫院做檢查。

如果確診為高血脂，提醒：堅持食5物，清洗血管，不給血管「添堵」！

黑木耳

黑木耳不僅營養豐富，而且還素有「血管清道夫」的美譽，可以預防血栓、降低血脂、降低血液粘稠度、軟化血管。因此，生活中隔三差五的吃點黑木耳，可以清洗血管，使血液變得更加的通暢，不給血管「添堵」，還能有效的減少心腦血管的發生幾率。

茄子

茄子是一種非常普遍的蔬菜，但也是為數不多的一種紫色的食物，且含有豐富的維生素，可以有效的降低體內血脂以及膽固醇的作用。因此，茄子也是有一定的清洗血管的功效，堅持吃點茄子，也可以不為血管「添堵」。

橄欖油

現在越來越多的人會用到橄欖油，橄欖油是一種非常好的植物油，富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、多酚等抗氧化物質。堅持食用橄欖油，能有效降低總膽固醇含量，不給血管「添堵」。

花生

花生是我們生活中常吃的一種堅果類食物，營養成分高，且花生中的花生油含有方法的亞油酸，這種物質可以分解膽固醇，並有助於排出體外，達到降低膽固醇的作用，經常食用花生，也可以不給血管「添堵」。

三文魚

生活中我們也可以堅持吃點三文魚，是一種可以清洗血管，可以不給血管「添堵」的魚類。這是因為，三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以有效降低血液中甘油三酯水平，增強血管彈性。

註：圖片來自網路

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