女性在孕期，這4種食物要捨得常吃，對寶寶發育很有益，還能排毒

大家好，很高興你們可以在百忙之中點我的這篇文章，健康，是我們一直追求，一直嚮往的目標！一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情！接下來讓小編帶大家進入健康話題，女性懷胎10月是非常辛苦的事情，在這個過程里需要特別注意的事情也很多，在這段時間，因為懷孕後身體會有些變化，造成了會有很多不舒適的感覺，也會影響平時的生活上的一些習慣和口味，這個時候就孕媽更應該注意自己每日的飲食。女性在孕期，這4種食物要捨得常吃，對寶寶發育很有益，還能排毒。

第一種牛奶，補鈣最好的食物就是牛奶，在成長時期，甚至成年之後都是必不可缺少的，而且容易消化吸收，所以在這個特殊時期更應該每天堅持喝一杯，量大約在250到500毫升就可以了，不僅可以對自己的身體有好處，同時還能促進肚子里寶寶骨骼的發育，特別是在中後期，常會因為負擔太重而失眠，牛奶也可以很好的幫助入睡。另外酸奶和新鮮牛奶具有同樣的作用，另外，還能夠抵制毒素在腸道中產生，建議最好選擇原味的。

第二種核桃，大腦的發育是非常的重要，這個時段如果多吃一些核桃之類的食物，會對發育是非常有益的，不過因為價格的原因，不少人覺得太貴捨不得吃，但是在這個特殊的時期，還是不要過於節省。建議可以多吃一些，瓜子、花生、核桃、松子等。

第三種火龍果，火龍果的價格也比較貴，但是口味非常適合，同時它所含的熱量也不高，所含的有益成分也很豐富，能排出身體毒素，促進腸道消化，以及改善便秘等情況都非常有用，在這個時間段可以多吃一些，不過也要因人而異，身體虛寒的體質還是盡量少吃這類寒涼的水果。另外，早期還可以多吃一些蘋果、橙子、葡萄；中期可以吃櫻桃、橘子、紅棗，晚期可以多吃一些梨、西柚等。

第四種燕窩，燕窩的價格很高，很多人都捨不得買來吃，但是它又對身體極有益處，很多老年人都常年食用，所以在這個特殊的時段，也應該適當的吃一些，這對於孕婦和寶寶的健康都非常有益，不過購買的時候也要多加註意，現在假貨也很多。堅持少食多餐的原則，每天3－5克，早起兩次，早上空腹和晚上睡覺之前食用效果最好。

這段時期，還應該食用雞蛋，但是因為雞蛋過多不易吸收，所以每天食用一個就足夠了，否則反而會造成負擔。

今天小編給大家分享的健康小知識到這就結束了，感謝您的閱讀與分享。謝謝，謝謝，謝謝，重要人事情說三遍。

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