當前位置:
首頁 > 飲食 > 減肥期間管不住嘴?嘴饞時就吃這3種「零食」,不用節食也能瘦!

減肥期間管不住嘴?嘴饞時就吃這3種「零食」,不用節食也能瘦!

在所有的減肥方法中,節食應該是見效最快最明顯的,因為在排除了疾病的前提下,所有的發胖根源就在於你吃太多,而且吃的都是一些高熱量,高脂肪,高糖分的食物,不胖才怪!所以想要減肥成功,少吃多鍛煉是必要的,但是忍著不吃真的很難受,尤其是對於已經吃慣了垃圾食品的人來說,一下子不吃真的會餓,會嘴饞,這個時候可以吃,但是要聰明點,吃點既營養,又不會讓你發胖的食物。減肥期間管不住嘴?嘴饞時就吃這3種「零食」,不用節食也能瘦!


1.煮玉米

煮玉米一般是不會拿來作為正餐的,煮好了放在那裡當作零食吃其實很不錯。玉米的營養價值很高,含有豐富的維生素,胡蘿蔔素等等,具有潤腸通便的效果,經常吃玉米的話,能夠緩解便秘,促進身體排毒,很適合減肥期間的人群食用,並且它的飽腹感也挺強的,味道也不錯,解饞又營養,關鍵不會讓你發胖,可以作為零食,也可以作為你的晚餐而存在~


2.烤紅薯

小姑娘們都喜歡吃的烤紅薯,聞著香噴噴,吃著甜糯糯,可以說是減肥期間必備的零食之一了,生吃熟吃都可以,為啥這麼說呢?因為它裡面含有大量纖維素和果膠,可以達到通便的效果,除此之外,它裡面還含有豐富的β-胡蘿蔔素,在達到抗氧化效果的同事,還具有一定的保持身材的效果,是減肥期人群理想的食物哦~所以饞了時就吃個紅薯,既有飽腹感,又解饞,還利於減肥。


3.蒸土豆

土豆雖然澱粉含量高,但是脂肪含量和含糖量都非常低,因為它具有很強的飽腹感,所以每天餓了的時候吃一個蒸土豆,可以幫你減少脂肪的攝入,並且代謝多餘脂肪,除此之外,它裡面還很有豐富的膳食纖維,幫助腸道蠕動,增強減肥效果,是減肥期妹子的理想飲食,可以作為零食來吃,也可以作為主食來吃,但前提是拒絕油炸爆炒等烹飪方式,清蒸或者水煮是最好的。

這3種食物,不僅好吃,而且飽腹感都很強,裡面還很有很多利於減肥的營養物質,饞了時就吃,讓你不用節食也可以瘦下來哦。

(本文圖片均來自於網路,如有侵權,請聯繫作者刪除,謝謝!)

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 懂味 的精彩文章:

看完日本的「天價盒飯」,網友:都不好意思說自己天天吃盒飯了
吃牛排還在糾結要7分熟還是8分熟?關鍵看你吃啥部位,漲知識!

TAG:懂味 |