春季帶娃，謹記「2多3少」，別讓積食阻礙孩子長個兒！
盼望著，盼望著，春天的腳步近了，積食的腳步也近了……
為什麼這樣說呢？因為很多爸媽認為春天是萬物生長的季節，是孩子們長身體的大好時節，於是，爸爸媽媽們 恨不得把世界上所有營養豐富的食物投喂到孩子口中。
但是！爸媽們卻忘了，孩子脾胃功能本就比較虛弱，而春天又很容易出現「倒春寒」導致孩子們抵抗力下降，如果再一下子吃太多食物， 很容易形成積食。
積食時間長了，會影響孩子的脾胃運化和輸送營養的能力，讓孩子抵抗力下降、愛生病、發育緩慢、不長肉更不長個——可以說，積食是阻礙孩子生長發育和身體健康的一大障礙！所以，為了避免積食影響孩子們春天的成長，爸媽們要謹記「2多3少」。
在解說什麼是「2多3少」之前，我們先來看一下孩子積食前的兩個變化。爸媽觀察孩子身上出現的這兩個變化，可以判斷孩子有沒有積食。
第一，臉部變化
由於孩子皮膚比較薄，所以大多數孩子的臉都比較白皙嬌嫩。一旦爸媽看到自家孩子臉上的皮膚變得乾燥粗糙了，或者孩子臉色發黃暗淡了，或者兩頰上有「高原紅」了，或者眼睛紅腫發青有眼袋，或者鼻樑上有青筋了，這都說明孩子的體內有積食了。
第二，小手變化
爸媽沒事兒可以多摸摸孩子的小手，如果發現孩子手心易出汗發熱，可以先觀察孩子食指外側，看看是否有一條青紫色的線一直延伸到掌面。如果有，並用指腹推這根線時發現有澀感，也說明孩子是積食了。
當然，除了這兩點明顯的變化外，如果爸媽發現孩子食慾變差、挑食、腹瀉、便秘、口臭、舌苔發黃、愛哭鬧、睡不踏實等，也要留心觀察，看是否有積食的情況。
接著再來講解一下什麼是「2多3少」。何為「2多」？就是多調、多理， 養好脾胃：
1.多補「一清」，調養脾胃
「一清」指的是雙低聚乳清，是一種蛋白和多糖的聚合物質，可以刺激消化酶分泌和腸道蠕動，提高消化因子活性，改善消化系統的功能，幫孩子消除積食、打開食慾，同時提高營養物質的吸收利用率，增強脾臟運化動力，健脾強胃。
2.多揉「中朊」，理氣順腸
中朊穴位於肚臍上面大概3、4寸的位置。如果孩子積食，爸媽可以用摩腹的方式，每天給孩子按揉中朊穴3-5分鐘。按揉時，一定要用掌腹在孩子肚子上順時針畫圈，才可以促進腸胃蠕動、消食引滯。
所謂「3少」，就是盡量不做、少做以下3件事情：
1.少吃「寒涼」
冬天剛過，氣溫回升，導致孩子體內的陽氣旺盛，會覺得燥熱，喜歡貪涼。但是寒性瓜果，如西瓜、橙子等，還有生冷的海鮮如蝦蟹，以及冷飲、冰淇淋等食物會在體內產生過多濕氣，阻礙脾胃運化，導致積食，所以孩子飲食還是盡量以溫性的為主。
2.少吃「油膩」
孩子脾胃虛弱，吃的食物應清淡為主。只要孩子的飲食注重合理搭配就能營養均衡，不用吃大魚大肉也能滿足孩子的身體發育需要。如果爸媽想著通過給孩子吃肥甘厚味、高脂肪、高蛋白的食物，反而會加重脾胃負擔，導致消化功能紊亂，形成積食。
3.少玩「手機」
現在不僅大人手機不離手，就連小孩子也個個捧著手機玩得很溜。有些寶爸寶媽們看到孩子玩手機，還覺得孩子聰明，引起為傲，殊不知玩手機不僅對視力不好，而且讓孩子對戶外活動越來越沒有了興趣，間接導致孩子的身體抵抗力變差，脾胃功能下降，也更容易積食。
