日本牙醫分享正確的刷牙習慣，看完後覺得這些年都白刷了……

大家刷牙的習慣是怎樣的呢？最近一期日本節目「ソレダメ！ ～あなたの常識は非常識？！」里，講到了許多牙齒護理方面的知識。下面就一起來看看，順便判斷一下你的刷牙習慣是否正確。

首先關於早上刷牙的順序，是應該早餐前刷牙，還是早餐後刷牙呢？

節目中給出的正確答案是應該在早餐前刷牙！這一點相信大部分人都是習慣在早餐前刷牙的吧。

原因是因為晚上睡覺時唾液分泌量會減少，所以在早上起床後，口腔中的細菌跟毒素是最多的時候。

如果不刷牙就吃早餐的話，會把這些在口腔中累積的細菌給吃下去。

另外節目中還提到了一個問題，就是刷牙時該不該先用水沾濕牙刷呢？

答案是不應該先把牙刷沾濕！牙刷沾水後，很容易讓牙膏刷出泡泡，泡沫豐富的話，會讓人產生一種已經把牙刷乾淨了的錯覺，但其實牙齒內仍然有很多細菌沒有刷掉，所以刷牙時應該牙刷不沾水。

最後還有一個關於現代人會發生的口臭問題，節目中講到如果你是低頭族，那就很容易發生口臭，原因在於長時間低頭會擠壓到唾液腺，導致唾液比較難分泌，如此一來口水就無法帶走口腔內的細菌，從而造成口臭。

看完之後，有沒有覺得你的牙都白刷了呢？

星標和風娘，

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