山藥和它一起煮，白髮換黑髮，腰不痛了、腿不軟了！

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山藥多數人都吃過，為葯食2用食材，口感滑糯香甜，是冬季很好的養生食材。山藥性平和，具有固腎養肺、健脾益氣、益精的功效，用於脾虛、腎虛及肺虛引起的病症。

經常吃山藥能延緩衰老、強壯身體、降血糖、止腹瀉、止咳嗽、治脫髮白髮、治尿頻、治腰酸腿疼腳無力等癥狀。

山藥和它一起煮

黑芝麻有補腎潤肺的功效，黑芝麻中還含有大量的黑色素及不飽和脂肪酸，對烏髮、潤發十分有效。頭髮變白中醫認為與腎虛有關，現代醫學認為要麼缺乏黑色素，要麼不能利用黑色素。

很多人說黑芝麻沒效果，那是用的不對，沒發揮出效果。黑芝麻要想效果好，干咀嚼可不行，生的更不行。

要炒熟磨成細細的粉，在山藥快煮好時加進去再煮幾分鐘。按山藥和黑芝麻粉10：1的比例，想口感好些可以加適量白糖或蜂蜜。山藥和黑芝麻一起煮，連續喝上一月，白髮換黑髮，腰不痛了、腿不軟了！

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