補鈣別再喝骨頭湯了，這2個菜便宜含鈣又高，春季多吃補鈣效果強

在一些家中有小孩子的家長朋友們來看，春天一到小孩子的營養也得跟得上才行，所以說有很多的家長同志們都會想到燉大骨湯這種美食。其實在那些小孩子們的眼裡並沒有這麼多的講究，只是知道這骨頭湯喝的多了難免是會有些許油膩，所以好多的小孩子們都不大喜歡，那麼這時候大家應該怎麼辦呢？

圖片來源於網路，如有侵權請告知刪除

小妖推薦給大家第一個新鮮的食材是香菇，這種菌類食物在好多的食材當中屬於是純天然綠色的一種食物了，而且吃起來的話還有不少的花樣可以供大家選擇，主要還是吸引小孩子們的喜歡，在這種香菇身上散發出來的味道，很多的小孩子們都不會拒絕的。

那麼好大家只需要在這種新鮮的香菇身上添加上一些辣椒或者是瘦肉就可以了，加上醬油簡單翻炒上幾下就可以出鍋了。吃起來的話味道非常的風味，而且在香菇的營養元素當中含有大量的鈣物質，對正在長身體的小孩子來說是非常不錯的餐桌美食。

圖片來源於網路，如有侵權請告知刪除

第二種食物是一個新鮮的蔬菜，在很多的孩子家長們那裡小妖都了解到，很多的孩子之間都會多多少少存在著一些不喜歡吃蔬菜的現象，那麼對待這種類型的小孩子，咱們在製作蔬菜的時候選材和一些相應的製作工藝必須就要到位了，否則別怪小孩子跟你唱對台戲了。

油麥菜，這種新鮮的蔬菜在春天裡面最為鮮嫩，而且在這種蔬菜的身上有一股子淡淡的香氣，搭配上一些味道不錯的豆瓣醬亦或者是提鮮味的醬料在一塊翻炒出來就行了。小孩子愛吃之外，端上桌的話給全家人做下飯菜都是非常不錯的喲。你們覺得怎麼樣呢？

圖片來源於網路，如有侵權請告知刪除

最後給大家看一下小妖我在家裡自己製作出來的油麥菜炒香菇吧，結合了上面兩個營養豐富的菜品，端上桌之後味道上面不會衝突，而且深受我家小孩子的喜愛，一上桌每次都是搶著吃的。

你們對上面的2個菜品有任何想要說的話，那麼都可以參與到下方的評論裡面跟大家說說自己的一番見解喲~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！