白開水被稱「免費長壽葯」，但這3個時間盡量別喝，或許適得其反

水是生命代謝的基礎，人體70%由水組成，一個人可以3天不吃飯，但不可以3天不喝水，因為有水，可以促進人體對營養物質的吸收，並且幫助身體把廢棄物排出體外，不愛喝水的人，更容易爆發高血壓、血液黏稠、便秘、尿路感染、皮膚乾燥、頭痛、咽喉痛等一系列疾病，愛喝水的人，往往身體更健康，皮膚光滑水嫩，大小便正常解出，肝腎器官正常工作等等諸多好處，因此白開水被稱「免費長壽葯」，但這3個時間盡量別喝，或許適得其反！

睡覺之前少喝水：在日常生活中，有很多人都有在睡前喝水的習慣，有些人可能擔心自己在夜間出現口乾舌燥的癥狀，在夜間熱醒了，然後會在睡前喝上幾杯水。但其實，你知道嗎？如果，我們經常在睡覺之前多喝水，很容易就會導致我們的腎臟的負擔有所增加。夜間也會頻繁的起來上廁所，影響到我們的睡眠質量，也影響到了我們的腎臟健康。

劇烈運動後不能大量喝水：劇烈運動後，人體的確有對水的強烈渴求，因為汗液帶走人體大量的水分，如果此時馬上喝水，會增加血液循環的速度，加重肺部和心臟負擔，容易引發心血管疾病，因此，劇烈運動後可以先少量喝水， 稍作休息後（10-15鍾以後），再適當多喝一些水是有益的。

剛剛吃完飯：在吃完飯之後我們的腸胃是處於一種工作的狀態，分泌一些消化酶和胃酸如果你在這個期間喝水過多，或者是立刻去喝水的話，那麼很容易就會吸食消化液的溶解度導致消化功能。受阻長期以往下去的話就會導致腸胃疾病的發生。

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