想要「真正的」曲線美，身為女人的你更該做好這4件事

臀部為女性展現曲線美重要一部分，受到越來越多的關注，很多女性都希望擁有翹臀，想要翹並不容易，但並不是不可能，除了鍛煉，還有人天生翹，這些到底是怎麼回事呢？跟著小編往下看。

很多人天生翹臀，讓人羨慕，其實你並不知道，一部分人並不是翹，而是因為骨盆前傾，骨盆前傾和翹臀，這完全是兩種東西。到底什麼是骨盆前傾呢。骨盤其實是一種「假翹臀」，是一種由於骨盤錯位的表現。

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骨盆前傾一般是因為不正確的坐姿、身體兩側不均衡的運動或者一些姿勢的不正確造成的。長期的骨盆前傾會對身體造成嚴重的危害，身體其他部位的肌肉失衡，削弱大腿後側、臀肌和核心肌肉的力量。其實大部分人都會或多或少存在這樣的問題，只要不是很嚴重，在日常生活中多加調理和注意，是不會對身體產生很大影響的。

排除骨盆前傾的翹臀，真正的翹臀該怎麼去練呢？這是更多人關注的問題。

1.爬樓梯，隨著生活條件的不斷改善，更多的樓房有了電梯，讓人變得越來越懶，就算住的不高也會選擇電梯，如果你想要練翹臀，爬樓是很不錯的一種方式，消耗多餘脂肪的同時，爬樓每次上台階會用到臀部的肌肉，讓臀部更加的緊緻。

2.深蹲，這個動作是翹臀訓練比較常見的了，最好是利用臀大肌的力量進行曲髖，效果會更好。

3.適當減脂，想翹臀，減脂也是不能放棄的，很多MM臀部的贅肉太多，首先要先解決多餘贅肉問題，這樣不僅能讓臀部變翹，還可以讓臀部變得圓潤飽滿。

4.日常習慣，久坐的女性更容易出現這種情況。因此，建議需要久坐的女性，最好每隔1個小時站起來，活動一下筋骨。對於預防骨盤前傾有一定的作用。

通過上文介紹，大家對於翹臀的相關問題有了認識，曲線美固然很重要，但是身體健康更重要，希望大家通過正確方式擁有完美身材。

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