價值百元的網紅便當盒免費送！打卡5天工作餐，工作餐不將就！

又是一個周一，想必各位小煮們已經度過了忙碌的一天。那現在鍋妹要問你一個問題（靈魂拷問）：今天的工作餐你吃了什麼？

是在公司食堂吃的工作餐？還是叫的外賣？還是下了館子？

又或者是自己帶了飯？

鍋妹觀察了身邊的很多同事，發現好多都是飯點時間不固定，多數人選擇叫外賣、吃快餐或是下館子「湊合」一頓飯。工作午餐、晚餐吃什麼，令很多早出晚歸的白領「頭疼」。有位同事小郭連續5天吃「大餐」，說自己每天半夜被「撐」醒，感覺食物噎在喉嚨里。

鍋妹在中午的時候又問了好朋友小許，「你去吃什麼啦？」「準備吃一碗雪菜肉絲麵，再配個鹵鴨冷盤。」小許說。他說他吃的最多的就是面和蓋澆飯這類中式快餐等。

不過鍋妹提醒大家哦，上班族忽略早餐，草草應付午餐，晚餐吃得重油重鹽，長期不僅導致發胖，還影響身體各項機能。這不，保羅·福塞爾在《格調》一書中說：「你的體重就是你社會等級的宣言。一百年前，肥胖是成功的標誌，但那樣的日子已經一去不復返了。」

速食產品帶給你大量廉價的碳水化合物、過量的飽和脂肪、超標的糖攝入，而這些並不能帶給你健康美好的生活！

而豐富健康的工作餐，應該保證食物品種豐富多樣，蔬菜水果占很大比例，同時，食物里富含蛋白質，碳水和脂肪則選擇了更健康的全麥、不飽和脂肪等。

現在這個社會，胖很容易，多吃垃圾食品、喝奶茶，吃烤串兒、躺在沙發上邊吃零食邊刷劇就能實現，花不了多少精力，很快就能實現；

但想要健康的生活卻很「困難」。你要持之以恆地付出毅力去鍛煉、備受煎熬去抵制美食的誘惑。

鍋妹覺得，無論條件如何，我們至少都可以實現每天花1個小時的時間給自己，搭配合理的工作餐，給自己買新鮮的雞、鴨、魚、肉、雞蛋、蔬菜、水果等，讓自己擁有更多生命的能量！畢竟人是鐵飯是鋼，吃得好才能有更多的工作動力鴨！

所以，請你一定要試著自己想花樣自製工作餐吧！你會發現一個新世界～我們來做一個約定好不好，如果你堅持自製工作餐，並在日日煮社區上堅持打卡5天，鍋妹有驚喜送給你！

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