它是天然的「葉酸」，尤其是准媽媽們要多吃，知道的人少之又少

對於很多准媽媽們來說，食用南瓜可以保護胃粘膜、幫助消化所以對於一些腸胃較為虛弱的准媽媽們小米南瓜粥，不僅可以吃，而且還富含很多營養，同時還大量的吸取了小米和南瓜中的養分，不僅很好的養護了自己的身體機能，更有利於促進胎兒在母體中的發育。同時南瓜中還富含天然的「葉酸」。

【小米南瓜粥】

食材：南瓜、小米、大米和清水。

做法：

1 首先把大米和小米淘洗乾淨留著備用；

2 再將南瓜皮切塊備用。

3 小米先用少許水浸泡一小時

4 鍋中放入適量的水，燒沸之後放入南瓜塊，大火煮開

5 轉成小火繼續熬煮，等待南瓜 熟透之後盛入碗中，用勺子把煮爛的南瓜搗碎，放入小米和大繼續煮。

6 然後關火，不要揭開鍋蓋，燜20分鐘，接著揭開鍋蓋，南瓜粥就很黏稠，即可食用。

小貼士:

1.小米先用少許水浸泡一小時，容易煮粘稠。

2.小米如果是免洗的最好，如果不是，只要用水稍沖洗一遍即可，反覆洗會損失營養成分。

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