喝茶雖好，但喝的時間不對，反而可能有損健康

很多人都喜歡喝茶，茶水對人體確實也是有很多好處的，但凡事都有兩面性，喝茶雖好，但也有講究，如果喝的時間不對，反而可能會損害到我們的健康。

今天就來小編就來為您講解分享一下什麼情況下不建議喝茶，希望可以幫助到大家。

要想健康飲茶，需要注意飲茶時間的「6忌」：

喝茶

1、空腹時。

茶性溫涼，空腹飲茶會給脾胃帶來衝擊，進而造成脾胃不和。

茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而會使某些人產生亢進的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。

特別是老人的腸胃更為脆弱，患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶，尤其是濃茶；因為過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜，從而導致病情加重，有的還會引起消化不良或便秘。

2、醉酒時。

茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。

飲茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性而危害健康。

3、睡覺前。

大家都知道茶葉水有助於提神，所以當你要休息之前1個小時，最好不要喝茶水，因為茶中含有茶鹼等物質，被人體吸收後，對中樞神經系統有明顯的興奮作用，會使精神興奮，讓你晚上很難睡不著。

並且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠質量。

服藥期

4、服藥期。

有些患慢性病的老人需要長期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶，因為茶中的鞣酸會與許多藥物結合產生沉澱，從而就會影響到藥效的作用和發揮。

5、飯後與飯後

飯前後的20分鐘左右不宜飲茶，若飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化，因為茶中含有草酸，茶中的鞣酸會與食物中的蛋白質、鐵等發生凝固作用，影響對蛋白質、鐵元素的吸收。

6、懷孕時

因為茶葉中含有大量茶多酚、咖啡鹼等，可能會對胎兒在母腹中的成長帶來許多不利的因素，為了胎兒的智力能得到正常發展，應避免咖啡鹼對胎兒的過分刺激，孕婦建議應少飲或不飲茶。

喝茶

哪些時候喝茶對人體最有益？

1、需提神時；

2、吃油膩或過鹹的食物之後；

3、酒後；

4、吸煙後；

5、飯後1小時喝茶；

6、腹瀉時；

7、早上喝（淡）茶。

另外，飲茶量多少合適取決於飲茶習慣、年齡、健康狀況、生活環境、風俗等因素；一般健康的成年人，如果愛好於喝茶，建議一天飲茶12克左右，分3至4次沖泡最為適宜。對於體力勞動量大、消耗多、進食量大的人，尤其是高溫環境、接觸毒害物質較多的人，建議一天飲茶20克左右也是適宜的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！