「大姨媽」來之前，堅持做好5件事，子宮乾淨，婦科病不來擾

女人自成人以來，最揪心的的事，莫過於每月的月事了。一個月經正常的女性，其面色紅潤、子宮乾淨、卵巢也是健康的。然而，一些女性，在平時由於不好的飲食、不良的生活習慣，使每月的「大姨媽」不按時來訪，即使按時來訪，也是有不適的癥狀發生。所以，在「大姨媽」來之前，就要做好調理，風調雨順，身體才會舒適健康。

「大姨媽」來之前，堅持做好5件事，子宮乾淨，婦科病不來擾

1、心情愉快

保持心情愉悅，看似很簡單的事情，但是，要做起來確實不易。女性心思細膩，平時一些極小的事情，也許在男性這裡不堪一事，但是，女性卻會憂思重重。所以，平時女性凡是以積極樂觀的心態對待。憂思傷肝，氣血鬱結，必然影響女性月經期的表現。

2、定期婦科檢查

女性由於特殊的生理，平時要做好婦科定期檢查。一些婦科疾病，諸如宮頸炎等，其發病率在25歲至55歲之間很高，每年定期做HPV篩查，不但篩查了婦科病，也給每月月經正常流暢的排除，切斷了病菌及炎症的造訪。

3、小腹保暖

女性身體保暖，是月經正常與否的關鍵。女性腹部受涼，必然使血氣鬱結，出現腹痛、拉肚子以及宮寒的問題。子宮位於女性的小腹，宮寒時間久了，還會引發雙腿酸困等。「大姨媽」來後，會有痛經的現象發生。

4、適量運動

女性肩負著孕育後代的任務，所以，年輕的女性平時可以做一些運動。瑜伽、單車、慢跑、仰卧起坐等，都是很有必要的。不但可以是氣血暢通，還可使腹部肌肉堅實有力。對於女性以後生育打好基礎。同時，也使在月經來臨時，能很溫暖的度過，沒有月經病。

5、暖性食物

女性最為嬌貴的地方，不是身材、臉蛋，而是子宮。子宮好了，膚白貌美自然是很自然的事情。而子宮最怕的就是「寒濕侵入」。所以，平時在注意保暖的同時，要多食一些暖性食物。可以讓子宮處在溫暖的環境，杜絕子宮疾病。

那麼，平時從飲食方面，女性還應該注意什麼呢？

1、多食豆類

豆類中含有天然雌激素，而雌激素是平衡女性內分泌的關鍵所在。雌激素低下的人，會出現月經量少和手腳冰涼的現象。豆類可以很好的解決這一問題，並且可以補充鈣質和預防骨質疏鬆。

2、多食蔬菜瓜果

要想女性從根本上改善月經紊亂的現象，平時可以多是一些蔬菜瓜果以及堅果食物。它們富含維生素以及鐵元素，可杜絕貧血的發生。堅果中的維生素E也是女性所不可缺少的。亞洲人多以五穀雜糧及瓜果為主，期基因決定了自古以來我們的飲食結構。

3、多精瘦肉、少脂肪

越來越多的年輕人，開始以西方化的多肉食、高脂肪飲食為主，帶來的不僅是肥胖，同時，由於基因決定的飲食背景，使身體出現一些不適癥狀。高血脂、高血壓等疾病越來越年輕化。體寒、宮寒的女性越來越多等。所以，肉食要以瘦肉、魚類為主，少脂肪。

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