它是腸道「清道夫」，隔三差五吃一次，瘦身降三高，排出體內垃圾

春天的腳步越來越來越近，冬天的寒冷逐漸退卻，此消彼長之際，卻是我們養生護體的最佳良機。昨天晚上六點多種，老公下班以後陪我去渭河堤壩上走路健身。當我們走上堤壩時，已經有很多人在開始走路，男男女女，老老少少很多家庭在健步行走中體驗著運動的樂趣，每個人的臉上洋溢著幸福的微笑。看到此情此景，我深受感染，當即給老公表態要把「減肥廋體」列入我本年度的首要任務。老公微微一笑，說我認識你的時候你就在減肥，十幾年過去，你還在喊口號減肥，也沒見你減肥成功。老公說，要減肥首先要對自己狠點，不要貪吃，多吃一些素菜，少吃肉食，另外要少餐，每天吃兩頓飯，每次吃一點。還要堅持運動，少餐和運動是減肥的最好方法。

其實，老公講的道理我都懂，只是每次堅持不了不久，我就控制不住自己的食慾，戰勝不了自己對美食的奢望，管不住自己那張好吃美食的嘴，才讓自己每一次的減肥誓言最終落空。我相信很多愛吃美食的女人都和我有同樣的煩惱，對自己無數次的減肥失敗心存遺憾。昨天晚上聽完老公的話，我決定從今天做起，給自己做一道清理腸胃的美味，這道菜就是山藥炒木耳。我選用了山藥和木耳搭配，這兩樣食材都是營養價值較高的食材，具有清理腸胃、降脂降壓的作用，對於身體肥胖的人來說，多吃對腸胃功能有很大幫助。

這是一道很好吃的養生菜，山藥味甘、性平，入肺、脾、腎經，不燥不膩，具有健脾補肺、益胃補腎的功效，對於肺氣虛燥、痰喘咳嗽、腎氣虧耗等人體不良反應有很大的改善作用。木耳也是非常有益的保健菌類，木耳它是血管清道夫，黑木耳具有益氣強身，滋腎養胃，活血等功能，這幾樣簡單的食材，簡單一炒，就能做出一道口感清脆的家常又健康養生的菜，一定要嘗試喲。這菜吃一次，就等於給腸道做次大掃除，營養好吃，做法特簡單！是腸道「清道夫」，隔三差五吃一次，瘦身降三高，排出體內垃圾。現在我把這道菜的做法分享給大家，喜歡的朋友多點贊收藏轉發，多給我一些鼓勵。

食材：山藥1根、胡蘿蔔半根、木耳幾朵，蒜3粒、鹽適量。

做法：

1、山藥去皮後洗乾淨切片，然後放入準備好的水中，防止氧化變色。

2、木耳溫水泡發開。

3、燒鍋開水， 加入少量的鹽， 放入木耳進去焯煮，撕成小片，胡蘿蔔切絲，蒜切末。

4、起鍋放油蒜末炒香， 放入胡蘿蔔翻炒片刻。

5、加入山藥黑木耳翻炒。

6、翻炒片刻後加鹽調味。

7、翻炒山藥至熟即可，關火盛出。

8、這道口感清脆的山藥炒木耳就做好了，配粥或米飯都是極好的，快來試試吧。

莫愁廚路無知己，誰人不識小面姨。大家好！我是小面姨。不知不覺廚藝烹飪路上陪伴大家兩年時間了！相處了日子裡，一起分享美食生活知識，一起體驗美食生活快樂！在此，道一聲謝謝！好了，親愛的朋友們，今天的文章就和大家分享到這裡，如果您對本文有任何不同的看法，歡迎在文章底部評論出發表您的觀點，我們會認真閱讀您的每一條留言~

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