從臃腫女孩到健美女王，她的成長父母一直陪同，男友直呼賺大了

薩莉是一位女性健美選手，她能夠成長成今天的樣子也是十分的不容易的，原來的時候薩莉的身材還是很胖的，甚至有一些臃腫，但是後來薩莉也是完成了轉變，現在也是化身成為了一名健美女王，這也是她的父母和男友一起見證的。

在薩莉剛開始健身的時候，還是什麼都不懂的，她對於科學減肥、健身動作一竅不通，為了快速減肥甚至用節食的方式摧殘身體，剛開始掉了一些體重，卻反彈的更兇猛。

增肌最主要的就是需要每天進行合理的力量練習，這也是比較困難的事情了，合理的運動能使女性身體更加健美，並讓這種良好狀態保持下去，從而提高女性的自尊和身體滿意度。

持之以恆的運動的最大好處就是讓女人身體更加健康，運動還能讓女人從中得到快樂。在鍛煉過程中，手腳互動，伸展肢體，而內心的抑鬱就會隨之消失，讓女性的心情更好。

健美訓練中，肌肉經常要工作到極限，運動員要經常克服由於大運動量訓練所帶來的肌肉酸疼等疲勞感覺和各種困難，持之以恆，堅持不懈，就可以培養頑強的毅力，不怕枯燥的頑強意志品質。

在健美訓練中，訓練者要經常採用各種各樣的杠鈴、啞鈴等器材的負重練習，對全身各部位肌肉進行鍛煉，特別是每次練習幾乎都要做到極限，因此能夠使肌肉得到強烈的刺激。

學的訓練還可減少肌肉中的脂肪含量，達到去脂減肥的目的，這些變化能有效地改善人的體形體態。健美鍛煉還能提高消化系統的機能，所以女性進行力量練習也是非常好的事情。

現在也是有越來越多的人會增肌力量訓練了，可以讓女性朋友擁有良好的身材，並且讓身材擁有線條感，整體看上去非常的充滿活力和生氣。很多身體容易發胖的女性朋友可以選擇這樣的瘦身方法，不僅不會讓減肥反彈，反而還能夠讓自己更加的健康。

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