蜂蜜營養豐富，喝蜂蜜水對身體好處多，但空腹不宜喝蜂蜜水

蜂蜜是深受大家喜愛的一種飲品，通常用於泡水或者作為其他菜肴的調料來吃，口感香甜。近年來，蜂蜜的功效被各種神話，能治便秘，能美白潤膚，能滋陰補腎，能提高免疫力。

天然蜂蜜中碳水化合物的含量為75.6%，脂肪含量為1.9%，蛋白質含量為0.4%，維生素C為3毫克/百克，鈣4毫克/百克，鉀28毫克/百克，還有少量的其他微量元素和礦物質。加工後的成品蜂蜜中，以X花蜂蜜為例，碳水化合物的含量為89.5%，脂肪含量為0.3%，蛋白質含量為0.2%。

蜂蜜水的好處：

蜂蜜中含有大量的維生素和蛋白質，以及酶類物質，具有天然的活性成分，對人體有很多的好處。經常食用蜂蜜，不僅可以提高免疫力，增強體質，還能潤腸通便，有利於消化，排除毒素，對於女人還有美容養顏的作用，在睡前喝蜂蜜水，還能安心養神，調節神經系統，幫助睡眠。

在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，用法是中午一杯蜂蜜水。

專家告訴我們，蜂蜜除了促進睡眠的作用之外，還具有很好的止痛功效。在身體出現疼痛的時候，適量的吃一些蜂蜜，能很好的幫助神經減少對於疼痛的感覺。

空腹為什麼不宜飲用蜂蜜水？

早上起床第一件事應該是補水，而不是補充能量！網路上有很多蜂蜜減肥的新聞，提倡早上起床第一件事就是喝一杯蜂蜜水，其實這樣並不好。

蜂蜜中含有大量的糖，如果清晨起床直接飲用蜂蜜，雖然能夠起到緩解飢餓的作用，但是補水效果並不好。因此，建議清晨起床後直接飲用一杯溫開水，10分鐘後再喝蜂蜜。

百花 蜂蜜1000g 中華老字號

￥35.90
喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 大眼瞄世界 的精彩文章: