心理學：說這四句話的人，一般都在抑鬱症的邊緣！

心理學研究發現，一個正常人和有抑鬱傾向的人在沮喪時的思想是不同的，正常人沮喪時會想：這個世界太無趣，世界上怎麼會有這種人（事）。而一個有抑鬱傾向的人則會想：我怎麼這麼沒用，從過去到現在一無是處，我不管現在還是將來都派不上半點用場。從個體心理層面分析，輕微的抑鬱情緒是每個人都會經歷的，無需太過緊張和擔心，更不要過分誇大。只需要避免其轉化成抑鬱症，需要注意哪些細節呢？心理學家總結，如果一個人常將這4句話掛在嘴邊，說明他有抑鬱症傾向。

「我的內心空空的」。有些人內心空虛只會是一陣子，而一個抑鬱症的人，則很可能空虛一輩子。抑鬱情緒過重的人會沒有活著的實感。這個期間他們不願意去做任何事，也不想接觸任何人，內心的空虛導致他們會開始對身邊的一切保持距離。當一個人內心空虛的時候，他是沒有任何事情可做的，或者說他自以為做任何事都沒有意義。或許在外界看來他是一個「懶人」，但他的內心經歷著怎樣的痛苦掙扎，也只有他自己知道。

我一無是處。心理學家指出，有抑鬱症傾向的人，最大的特點就是不停的否定自己，遇到自己做不了或者做不好的事情就會怪自己沒用。即使遇到自己可以做的事情，也會覺得這沒什麼，是個人都能做，別人一定可以比自己做得更好。他們總認為自己是無價值的，自己什麼也做不了，做不好，不被別人需要。甚至認為自己會是別人的負擔。研究顯示，長期自我否定是抑鬱症患者自殺的主要原因，因為他們會認為自己死亡對別人來說也是一件好事。

「這一切都是我的錯，是我不夠好」。說第三句話的人就是之前說過的那種，他們會把身邊所有的厄運都歸結到自己身上。當身邊的人出現困難而他們又無能為力時，他們會想：我真沒用，就這點能力，連身邊的人都幫不了。當自己出現困難時，這種想法就會更加偏執，甚至會出現過激反應。經常發自內心去說這句話的人，大都有著很重的抑鬱情緒，他們會把身邊的所有錯誤都歸結到自己身上，於是就把自己變成了仇視、懲罰的對象。會有一定的自虐傾向。

我要是死了，你們就能輕鬆了。對於抑鬱患者來說，這句話並不是氣話，而是發自內心的感慨，他們把自己當成社會的包袱。抑鬱症是自殺率最高的疾病，患者自殺時一般是帶著必死的信念。如從24樓一躍而下的張國榮，四川峨眉跳崖的姑娘。他們生活在不見天日的黑暗裡，認為自己沒用，自己是一種負擔。親人越是盡心儘力照顧自己，越覺得自己是累贅。隨著這種想法不斷堆積，他們的內心最終會徹底崩潰了。如果你身邊有人說了類似的話，一定要多加註意，儘早找心理醫生才是良策。

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