學會這五招，從此告別職場焦慮症

不知道從什麼時候起，職場焦慮症已經成了職場白領的一大殺手。在這裡想問一下大家，你現在焦慮嗎？我想90%以上的人都會有不同程度的焦慮。如果你發現自己有，記憶力差，失眠，心情煩躁等情況的發生，那就一定要注意了，因為你的職場焦慮症已經比較嚴重了。那麼就請看一看今天的文章，學會這五招，讓你輕鬆告別職場焦慮。

【1】從整理自己的文檔開始

當我們想做一件事情，卻又做不成的時候，我們就會產生心情煩躁，這個時候也就是職場焦慮產生的過程。那麼我們就從最簡單的事情入手，讓最簡單的事情在最快的時間內可以完成，減少這種心情煩躁產生的機會就可以消滅職場焦慮。

舉個簡單的例子，比如領導讓我們找某一份文檔資料的時候，我們翻破頭也找不到，領導那還不斷的催促，那肯定就會焦慮了。當我們把手頭上所有的文檔資料進行整理，不管領導需要哪一個資料，都可以輕而易舉的找到，那肯定就不會焦慮了。

【2】建立標準化工作流程

整理文檔資料只是第一步，除此之外，我們還要把自己的工作都建立成標準化的流程，以後我們只需要按照流程，按部就班的執行就可以。因為在這個過程中，我們不需要動什麼腦子，整個心情輕鬆愉悅，也就不會焦慮了。

【3】找一件自己感興趣的事情

工作之外，我們要找一件自己感興趣的業餘愛好，可以是打羽毛球，也可以是看電影做影評，也可以是讀書等。多做這些有意義的事情，可以幫助我們緩解職場焦慮。

【4】降低標準減少慾望

患上職場焦慮，其中還有一個非常核心的原因，就是我們想要得到的太多，但實際得到的太少，跟我們的慾望不成正比。所以我們可以適當的降低標準，降低自己的慾望，只有這樣才能讓自己活得更輕鬆一些。因為如果你跟馬雲比誰有錢，你永遠比不過他，那還不天天愁死。

【5】多做讓自己有成就感的事情

多做有成就感的事情也可以緩解職場焦慮，成就感可以讓我們自己對自己進行不斷的認可，也是自我激勵的一個有效手段。所以在當我們焦慮的時候，可以先把有成就感的事情做一些，把不太容易做的事情往後放一放。

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