每年3-5月孩子長得最快！用好這4招，讓孩子多長10厘米！

一說到增高，你們肯定第一時間就是想到補鈣，但是，如果這麼簡單，那還會有矮小的孩子嗎？

讓孩子「高人一等」，其實也沒什麼秘訣，把握住時機！

世界衛生組織的一項研究證實，孩子的生長發育有顯著的季節性，其中：

春季(3-5月)長得最快，身高的生長速度是秋天的2-2.5倍。

西安交通大學第二附屬醫院兒科主任醫師肖延風表示，在孩子長高的黃金時期採取相應措施，或許矮個兒的父母也能讓孩子長成大高個兒。

為什麼孩子春天長得快？

《黃帝內經》內指出「春三月，此為發陣」，春天是推陳出新時節，它最大的特點就是萬物生長。

而孩子最大的特點就是生機蓬勃、發育迅速。

中醫形容孩子是「稚陰稚陽」和「純陽」，這兩個詞要怎麼理解呢？

「稚陰稚陽」是一種靜態，指孩子出生後五臟六腑發育未完全，非常稚嫩，因此調理效果也更好。

「純陽」則是一種動態，陽是向上的、生髮的，指孩子生長發育十分迅速，生機蓬勃。

那麼，在這種大自然的時節特點下，只要方法得當，給予孩子充足的能量，他很快也就會發揮出效果，快速的生長發育。

孩子不長個，原因是這些

孩子的生長發育，尤其是身高、體重，關鍵就是調理腎、脾、肝三臟：

1腎

腎是是儲藏先天之精的臟腑。人體每一個階段的機體生長發育狀態，都取決於腎氣和腎精的盛衰。

當孩子補鈣無效時，多是腎的調節能力不足，導致鈣質不能被吸收和發揮作用。

2脾

脾是人體後天合成和調度能量的臟腑。主管肉和四肢的生長。

很多孩子到了學齡階段後，很明顯的出現長個不長肉的情況，其實就是脾胃功能相對落後了。

3肝

肝是全身氣機的協調者，因為它的協調，身體的各個器官才能很好的進行合作，這是生長發育中尤為關鍵的一環。

幫孩子長高，從這四處入手

1別吃太飽

幫助孩子長高的第一步，就是家長要積極預防積食。

有研究表明，人在飢餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，可刺激兒童骨骼生長。

因此，孩子每頓飯只給他八分飽的量就夠了。

如果供應過多食物給小朋友，超過了他脾胃的運動消化能力，就會出現積食。

一旦積食，脾就容易出狀況，消化吸收就不能良好的運作，其它也都是白費。

假如小朋友已經出現了以上的幾種現象，那家長們就要給孩子的脾胃減負，減少進食油葷等難消化食物，一般積食很快就可以自行消除啦！

簡易消食方

組成：干山藥15克、雞內金3克、山楂6克、生谷芽10克

適用證：不思食，口氣臭，腹脹，打嗝

煎服法：煮水，一天分2次服，可服用3-5天

藥量：上方適用於3-6歲

2均衡營養

人體的生長，完全來自於入口的食物質量，想讓寶寶長得高，各種營養素都要均衡。

每天保證吃入食品的多樣化，比一天只吃三五樣東西獲取的營養要豐富得多。

適合孩子的健睥益腎又含鈣高的食物有：板栗、芝麻、黑豆、海帶、蝦皮、桂花魚、泥鰍等等。

此外，水果蔬菜也都不能少！

3睡眠充足

只有在深度睡眠的時候才會分泌生長激素，這個時期即便正常飲食，什麼也不做，只要讓孩子睡得好，也會有不錯的效果。

讓孩子睡得好，就要保證孩子九點前睡覺；一歲後的孩子能夠戒掉夜奶讓他睡整夜覺最好.

這些擾眠行為要停止：睡前喝一大杯奶、半夜叫醒孩子夜尿、開著夜燈睡覺。

4戶外運動

孩子多曬太陽、多運動，不但有助於鈣的合成還能升發陽氣。

長們要根據孩子的年齡、體格、體質決定，不建議以高難度、高強度、挑戰極限的形式運動鍛煉。

運動以「微汗出、稍汗出」為宜。循序漸進，避免運動後影響食慾，出現明顯疲勞感。

本文內容綜合自深圳市中醫院、健康時報、徐尤佳育兒，特此感謝！

編輯：高繼明 審核：朱蕗鋆

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