孩子總腹瀉？試試戒掉這些食物

腹瀉通常會在孩子6個月到30個月之間出現，並在大約4歲時就不容易出現了。一個孩子每天可能有兩到六個水樣便，但其他方面可能看起來很好，並沒什麼異常，這種情況大家就不要太擔心。

腹瀉的原因

幼兒腹瀉有很多可能的原因，以下一些常見的腹瀉原因：

牛奶過敏，乳糖不耐受或其他潛在的健康狀況可能導致吸收不良；

感染，如賈第蟲病，可能是觸發因素之一；

喝太多果汁也會容易導致腹瀉。

孩子腹瀉怎麼辦

嘗試保持一周左右的記錄，以確定何時，確切地說，腹瀉發生-日期，一天中的時間，孩子最後一餐的時間，以及最後一餐是由什麼組成的。這可能聽起來有很多工作要做，但你可能會觀察到一種模式的發展，這可以幫助你找到可能的原因線索。

例如，如果你注意到孩子主要在吃了牛奶或乳製品後出現癥狀，那麼你可能需要諮詢兒科醫生是否需要從飲食中消除這些類型的食物。

應對兒童腹瀉的措施

限制果汁或完全停止，特別是果汁或山梨醇含量高的果汁，如蘋果汁和梨汁。白葡萄汁是更好的選擇。請記住，美國兒科學會建議將年齡在1到6歲之間的兒童的果汁限制在每天120至180ml。

儘管如此，即使少量食物也可能對某些孩子來說過多，因此完全消除果汁可能對幼兒腹瀉的孩子有幫助。另外，建議增加飲食中的纖維量。高纖維飲食可以幫助便秘的孩子，但纖維也有助於治療許多不同類型的胃腸道疾病。

孩子腹瀉的飲食策略

飲食策略是嘗試在飲食中添加已知會導致便秘的食物（與腹瀉相反）。例如，食用大量全脂牛奶和其他乳製品的兒童，以及吃香蕉或煮熟的胡蘿蔔的兒童常常變得便秘。因此，如果你增加腹瀉兒童飲食中這些食物的含量，可能有助於他的糞便變得更加堅硬。

什麼時候需要就醫

如果你已經嘗試了上述所有方法並且仍然無效果，如果孩子有任何其他異常癥狀（如發燒），或腹瀉已持續一段時間，那麼你應該帶孩子及時就醫，醫護人員會給孩子做糞便培養檢查寄生蟲和細菌感染。例如，如果原因是細菌感染，醫生可能會開一種抗生素藥物，可以幫助擺脫感染（和腹瀉）。

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