喝粥能養胃嗎？30個人人都該知道的營養小秘密
生活要開心，吃好喝好很重要。關於吃，今天有很多小知識要告訴大家！！！小本本都準備好呦！
1. 一天能吃幾個雞蛋？
一天一個剛剛好，吃太多母雞要累死啦。
不過偶爾吃了兩三個也別擔心，不會有問題。
2. 蜂蜜要不要放冰箱？
給家裡冰箱減減負吧，蜂蜜不需要放冰箱。
蜂蜜放冰箱後，會結晶析出葡萄糖，不僅影響口感，還會讓人以為蜂蜜壞了，造成浪費。
3. 喝果汁等於吃水果？
每瓶果汁，都是顏色不一樣的糖水。
水果榨汁後，營養損失大，升血糖速度很快，而且特別容易喝多，真的不如直接啃水果。
4. XX 食物包治百病？
包，治百病。
世界上並不存在神奇食物，生病了請一定要去看正規醫生。
5. 香蕉可以緩解便秘？
香蕉對於大多數人來說並不能有效緩解便秘，如果吃了不太熟的香蕉，反而可能加重便秘。
6. 發霉的水果，不發霉的地方能吃嗎？
為什麼要等到發霉才想起它？
不發霉的地方也可能有黴菌污染，眼睛是看不出來的。為了安全，直接扔了吧。
7. 大姨媽期間不能吃芒果？
大姨媽和芒果不相剋。
芒果並沒有止血的效果，不會影響大姨媽，如果你不過敏，想吃就吃。
8. 喝湯能不能大補？
奶白色的湯，特別補肥肉。
湯里其實沒有太多營養，如果你喜歡喝，那最好是在餐前喝點清淡的。
9. 牛奶不能空腹喝？
如果你相信會浪費蛋白質，那空腹吃啥都是浪費。
只要沒有乳糖不耐，空腹喝牛奶不用擔心。如果有乳糖不耐，那可以喝低乳糖奶或者喝酸奶。
10. 胡蘿蔔需要用油炒？
除非你這頓飯只吃胡蘿蔔……
一頓飯里只要有點油水，就能幫助胡蘿蔔素吸收，不用非得加很多油炒。
11. 養胃要多喝粥？
胃也需要鍛煉，總喝粥會使消化能力退化。
想要胃好，規律飲食、營養均衡最重要，胃不舒服時可以喝點粥，但別依賴它。
12. 長痘痘要少吃辣？
辣椒真是冤啊。
長痘痘正確的忌口方式是少吃糖多油大的，脫脂牛奶也要小心，辣椒反而沒那麼大影響。
13. 紅糖能緩解痛經？
不用熱水，你干吃試試？
紅糖的微量元素確實比白糖稍微高一點，但說來說去都是糖，沒有神奇效果。疼得厲害還是得吃藥。
14. 水果蔬菜農殘高，要少吃？
想吃肉就直說，不要找借口……
去除農殘 3 部曲：清洗、去皮、加熱烹調，總有一款適合你。
15. 豆腐含有植物雌激素，危害健康？
人類是動物，植物雌激素沒那麼可怕。
豆腐里的植物雌激素對女性健康有好處，對男性的影響微乎其微微微微微微。
16. 吃撐了用酸奶助消化？
撐上加撐。酸奶不能加快腸胃蠕動，而且飽腹感很好，如果已經吃多了，那喝酸奶只會讓你更撐。
17. 補血要多吃阿膠？
用你的錢包，給商家補「血」。
阿膠是水煮驢皮，沒有研究證明它有特殊功效。雖然加了堅果味道不錯，但賣那麼貴，錢包在滴血啊。
18. 飯菜需要趁熱吃？
你的嘴巴不怕燙嗎？
長期吃得太燙，可能會引起口腔潰瘍或食管潰瘍等問題，甚至引發癌症。
熱飲熱食，吃前涼一涼，吹一吹。
19. 內臟類食物吃了會中毒？
關鍵看動物的健康狀況。
食用經過動物檢驗檢疫的合格產品，一般不會發生中毒。建議每個月吃 2～3 次，每次 25 克就好。
20. 吃韭菜能壯陽嗎？
壯陽不太行，但應該能壯臭屁。
韭菜中含有硫化物，是它特殊氣味的來源，喜歡吃就吃，但和男性功能沒啥關係。
為了壯陽猛吃韭菜，變成一個有味道的人，不怕姑娘嫌棄你嗎？
21. 食物掉了 5 秒撿起來還能吃？
你知道地板之前經歷過什麼嗎？
食物只要一接觸地面，細菌污染就開始了。直接扔掉吧，別覺得可惜。
22. 豆漿喝了會中毒？
這得看你煮豆漿的手藝好不好。
不熟的豆漿確實會中毒，它在 80 ℃ 時會產生很多泡泡，出現假沸，應該繼續再煮幾分鐘。
23. 溏心蛋更有營養？
溏心蛋贏在「不噎得慌」。
溏心蛋不噎人，全熟蛋更安全，但兩者在營養上並沒有太大差別，喜歡怎麼吃就怎麼吃。
24. 無糖可樂會致癌？
可樂長得黑，但也別總黑它啊。
無糖可樂里用的甜味劑，是安全的。
喝可樂真正要注意的是漱口，否則你就該擔心自己的牙齒健康了。
25 .喝檸檬水能美白？
不論是「美」還是「白」，都和檸檬沒關係。
檸檬水味道不錯，喜歡喝就喝，但它 VC 並不多。指望它美白，不如做好防晒。
26. 會產生水垢的水，喝了有害嗎？
就當自己喝水順便補了點鈣。
產生水垢的水，通常是因為含有較多的鈣、鎂，形成了沉澱。口感不太好，但不會危害健康。
27. 塗口紅等於吃重金屬？
這是沒錢買口紅了嗎？
除非你每天吃掉 4 根口紅，否則其中的鉛並不會影響健康。
28. 味精吃多了會致癌？
吃多了會先被齁死。
味精的主要成分是谷氨酸鈉，世界衛生組織把它歸為「最安全」類別，不用怕。
但味精確實不能多放，因為鈉多。
29. 豐胸要多吃點木瓜？
難道就因為它長得大？那為啥不吃西瓜？
不論是木瓜蛋白酶，還是木瓜里的類胡蘿蔔素，都不存在豐胸的效果。
最有效的豐胸方法是：長胖。
30. O 型血要少吃穀物，A 型血要少吃肉？
剩下的都被 B 型和 AB 型人吃了？
血型並不影響你應該吃什麼，想吃就吃，注意點體重就行。
每天吃吃喝喝都忙不過來，還要糾結這麼多營養問題，想想就好氣哦！
不過……愛笑的人運氣都不會差，讓我們一起保持微笑吧。
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