被老公兒子寵成「公主病」，霍思燕活出少女感，就憑做好這一點！

各位伽人，我是你們的小七喲~

最近小七一直沉浸在節後胖三斤的噩夢中，久久不能自拔，絲毫不想工作。。

然鵝，前兩天又不小心刷到霍思燕的微博，出席柏林電影節的圖片，nah，你們看看，多美多氣人：

女明星中，除了孫儷，最嫉妒的就是霍思燕了，老公又帥又會疼人，兒子又暖心又可愛的，唉，簡直人生贏家了！

過年期間，一家三口在衛視春晚演唱歌曲《親親我的寶貝》，那場面真叫一個溫馨啊。

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霍思燕近兩年經常被「少女感」這個詞包圍著，她的少女感又是從何而來？

被杜江寵愛得像個「小公舉」，愛情甜蜜是她保持少女感的重要原因。

霍思燕在決定嫁給杜江時，周遭全是不解與質疑：這個男人沒有她名氣大，年紀又小，一看就不怎麼靠譜兒。

可杜江卻用實力證明，他一定能給霍思燕最幸福的生活。

生活中的他責任感滿滿，將霍思燕與兒子照顧得面面俱到。

他會在老婆兒子午睡時，自己默默去把母子倆沾滿黃泥的鞋子刷乾淨：

有次在機場路遇記者，毫無準備的霍思燕，不好意思地躲到了杜江懷裡，他細心的幫她戴好帽子，將她呵護得宛若少女：

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除了老公的呵護，放緩了事業上的腳步，把重心挪移到了孩子身上，也讓霍思燕更好的汲取了家庭愛的能量。

在綜藝節目中，大家看到了她家常的一面。

跟可愛的嗯哼在一起，孩子的笑容是最好的治癒。

在嗯哼這個「寵媽狂魔」的心裡：爸爸是王子，自己是小王子，而媽媽是小公主。

他從來不會嬌氣地拒絕做家務，他吃完會自己把碗放進水池，還會收拾餐桌。

他會心疼地撫摸媽媽腳上的傷口，問她，「還痛嗎」，他會端來水，認真幫媽媽洗腳。

所以，38歲的媽媽霍思燕，被杜江和嗯哼兩個人寵成了小女孩。

她在為家庭付出的同時，家人也在用愛給她滿滿的能量。

這些能量，讓已經到了熟女年齡的霍思燕，臉上還有少女的光芒。

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能把家庭「經營」得那麼好、狀態保持得那麼好的女人，當然並不是簡單的「溫柔、體貼，會帶娃」，其實霍思燕的少女感，更離不開她本人的自律。

要知道霍思燕可是女明星中為數不多的「一孕胖成球」。

跟Angelababy、楊冪、姚晨這些辣媽比起來，霍思燕懷孕的畫風可謂是十分接地氣。

當時霍思燕自爆懷孕之後營養補充很好，加上水腫，胖了68斤，她自己都戲稱「胖到變形」。

就在網友紛紛感嘆「一孕丑三年」時，霍思燕重回觀眾視野，穩穩吊打了一票女星。

她的產後修復在採訪中早就坦誠公布過，孩子只為她分擔了十多斤，而剩下的50斤都是靠自己3個月的努力減下來的。

除了嚴格的飲食控制之外，霍思燕瘦身的秘訣就是：瑜伽。

霍思燕不拍戲的時候，每天都會固定有兩個小時進行瑜伽和運動。

讓自己的身體有一個「慣性記憶」，即使忙起來沒時間做運動，身體也不會復胖太多。

懷孕後腹部的贅肉是她最大困擾，霍思燕除了瑜伽，還會同時配合燃脂效果極佳的腹部運動。

哪怕已經累得大汗淋漓趴在地上，卻在短暫休息後繼續咬牙堅持。

果然，哪有什麼人前光鮮亮麗，不過是背後默默努力！

歲月從不敗美人。

對她來說，「瑜伽是如實的當下」，看她如今的氣色狀態，還是那麼令人驚艷，由內而外充滿著優雅女性的力量，美到了極致~

難怪人們都說，瑜伽，才是女人最好的保養品！

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堅持瑜伽和健康飲食，讓霍思燕終於獲得了讓人羨慕的好身材，回歸到比三四年之前還要美的少女狀態。

看著她那令人稱羨的比基尼橋、A4腰、小翹臀，萬千少女們紛紛放下了手裡的炸雞薯片。

低頭看看腰上那一坨肉肉，你是不是也想通過自己的努力，瘦成一道閃電呢？

可現實是，每天都有大量的時間處於坐著不動的狀態中，久而久之脂肪就慢慢堆積在了下半身，腰部、臀部和腿部也就越來越粗……

好身材就這樣慢慢被脂肪給吞噬了~想想都覺得心疼~

今天，最懂你們的小七就給大家分享一組刮脂動作，利用家中的沙發或是座椅就可以完成練習啦~

這組動作基本是圍繞著我們的腰腹、臀部和腿部進行的，具有擠壓臟腑，排出體內毒素，理順腸胃的作用；不僅可以減腰、瘦腿，還實力美臀哦！想瘦的妹子，趕緊來收圖吧！

1、俯卧撐擺臀

練習要點：雙手以及腳尖支撐身體成一條直線，左右擺動臀部。

功效：緊實並收緊手臂、臀部和大腿的線條。

2、 俯卧撐後抬腿

練習要點：面相沙發，雙手以及腳尖支撐身體成一條直線，雙腿交替向上抬高，腳尖保持回勾狀態。

功效：緊實臀肌、提升臀部線條。

3、臀 橋

練習要點：背對沙發，身體向後支撐身體，雙腿彎曲，大小腿成90°夾角，利用臀部力量，向上抬高，大腿與身體成一條直線。

功效：收緊臀大肌，緊實臀部線條。

4、動態船式

練習要點：坐在沙發上，身體挺直，腹部發力，屈膝抬起雙腿，雙臂抱住膝蓋，放開雙手，伸直雙腿。保持腿部懸空。

功效：鍛煉腹直肌，燃燒腹部脂肪。

5、 俄羅斯轉體

練習要點：坐在沙發上，身體挺直，腹部發力，屈膝抬起雙腿，雙手握拳，左右交替，雙腿保持屈膝懸空狀態。

功效：鍛煉腹直肌，優化側腰部分的線條。

6、坐姿肘對膝

練習要點：坐在沙發上，身體挺直，腹部發力，雙腿懸空伸直，一條腿屈膝，另一條手臂屈肘，左右交替。

功效：緊實腹直肌、腹斜肌，燃燒腿部脂肪。

7、眼鏡蛇式

練習要點：面向沙發，雙臂用力伸直、以腳尖點地做支撐，雙腿綳直、屁股收緊，保持肩膀及上身微微的向後仰。

功效：拉伸腹直肌，收緊腿部及臀部肌肉。

減肥如果只是嘴上說說，那你永遠都只能是嘴上的巨人，行動的矮子。

從現在開始就好好管住嘴，邁開腿，開始瑜伽吧！當一個女孩瘦下來，全世界都會為她讓路！

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