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明日驚蟄,先養肝,出現5大癥狀,小心肝不健康了,護肝要緊!

「微雨眾卉新,一雷驚蟄始」!

驚蟄春雷動,鳥鳴添寂靜。冰雪漸消融,春風春雨情。

驚蟄時節,春雷初響,冬眠的蟄蟲、蟄獸被驚醒。

春耕始,萬物長,一切生機勃勃。此時,是養肝的好時節。

驚蟄時節,養肝先行

春三月,是養肝黃金時期!

驚蟄過後,天氣回暖,人體肝陽之氣上升,陰血相對不足,此時,人極易動怒,從而損傷肝臟。

因此,驚蟄時節,一定要助於先養護肝臟。

一旦,身體出現6大癥狀,小心肝不健康了,護肝要緊!

癥狀1雙眼無神,容易乾澀

肝開竅於目,肝受血而能視。

所以,一旦眼睛出現問題,那麼,肝臟可能不健康了。

初春時節,容易肝血不足,導致雙眼無神,乾澀、酸痛,視物不清等。

一旦出現類似情況,注意,一定要開始補肝血!

對策:枸杞泡水

此時,不妨用枸杞泡水喝,可養肝明目。

枸杞,可滋補肝腎,有助於補血,此外,還有「明眼子」之稱,清肝明目,改善眼睛乾澀等情況,效果尤佳。

用其泡水喝,然後嚼食枸杞,效果更佳。

癥狀2、易怒,情緒抑鬱

驚蟄時節,還處於初春,冬春交替之時,此時,容易導致肝氣鬱結,肝氣疏泄不及,損害肝臟健康。

一旦,出現愛生悶氣,愛糾結,愛跟自己過不去,容易發火等,此時,一定要注意,需要疏肝理氣了。

對策:刺玫花茶泡水

此時,用刺玫花泡水喝,可疏肝解郁,理氣養肝。

《本草再新》記載:"舒肝膽之鬱氣,健脾降火。"。

刺玫花,性質溫和,用其泡水喝,可疏肝理氣,疏肝鬱,滋養心肝血脈,可促進肝臟健康。

此外,刺玫花,香氣濃郁,作為花茶,可疏解改善不良情緒,使心情變好,有助於肝氣抒發。

並且,刺玫花泡水,還有助於緩解春困,並且有一定的淡斑之效。

癥狀

春初時節,很多人,早上起來的時候,會感到口乾、口苦,甚至出現口臭異味。

即便刷牙漱口後,也無法改善,此時,需要警惕是肝火過旺所致。

肝火旺,清氣不能上升,濁氣不能下降,濁氣上逆,就會引起嘴苦的情況。

口乾,多由肝腎陰虛、津不上承引起,或由熱盛津傷、煎灼津液所致。

此外,肝火過旺,還會導致口臭的出現。

對策:菊花泡水

此時,不妨用菊花泡水喝,可降肝火。

《本草正義》中記載:「凡花皆主宣揚疏泄,獨菊花則攝納下降,能平肝火。」

菊花泡水,能清肝火,又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。

癥狀4、失眠多夢,易驚醒

肝火旺,除了會導致嘴部問題,還會影響睡眠。

《病因脈治》記載,肝火不得卧,指肝火侵擾,所致的失眠。

肝藏魂,肝火旺,則神不守舍,症見夜卧不寧,善驚。

經常失眠,尤其是半夜容易驚醒,愛做夢的人,一定不要忽視了肝火。

對策:百合玉竹泡水

此時,用百合,搭配玉竹,泡水喝,有助於安神助眠。

百合,能清心除煩,寧心安神。

玉竹,滋陰佳品,可安五臟,亦可寧心安神。

二者一起泡水喝,有助於安神助眠,助力良好睡眠。

癥狀5、臉色暗,生粉刺,長色斑

春季,萬物復甦,此時,人體內的毒素外發,也是排毒的好時節。

一旦,臉色肌膚晦暗無光,還容易生粉刺,甚至長出色斑,尤其是黃褐斑,此時,一定要注意肝毒過多。

雖然,肝臟是人體的解毒器官,但是,如果肝臟受損,最先影響的也是肝臟的解毒能力,會導致毒素滯留,進一步損害肝臟健康。

因此,要注意,給肝臟洗洗澡,排排毒。

對策:黃花地丁根茶泡水

此時,用黃花地丁的根莖,炒製成茶,泡水喝,是不錯的選擇。

黃花地丁,在春季發芽,不但是好吃的野菜,更是好用的草藥。

其全株可入葯,根莖藥用價值更佳,護肝效果優於葉子。

用其泡水喝,可排肝毒,提高肝臟解毒能力,與乳薊的功能不相上下。

此外,還有「尿床草」「天然抗生素」之稱,利尿散結,去火消炎殺菌,效果尤佳。

驚蟄養肝,還要做好這幾點:

1、不熬夜

熬夜就是熬肝血,因此,保護肝臟要注意良好的睡眠,少熬夜。

一旦,過了子時還不睡覺,便會導致肝血不足,不利於肝臟的自我修復。

所以,子時,也就是晚上十一點前,要進入睡眠狀態。

2、多散步

初春時節,多散散步,有助於促進排毒,提高肝臟功能,還可緩解春困。

在晚飯後一小時,是最佳的散步時間。

3、吃點綠

肝臟喜歡綠色食物,所以,在初春時節,多吃點綠色蔬菜,養肝效果佳。

西蘭花、空心菜、茼蒿、薺菜、蒲公英、蘆筍等,都是不錯的選擇。

4、笑一笑

記住,肝喜條達,惡抑鬱,要注意疏解情緒,不給肝臟「添堵」。

經常笑一笑,少生氣鬱悶,可疏肝理氣,有益肝臟健康。

5、按一按

人體的穴位、經絡,是個神奇的存在,經常按一按,也有助於肝臟健康。

經常按揉太沖穴,可以幫助降肝火,配合行間穴,效果更佳。

最後,幾個小動作,照著做,護肝更健康。

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