春季養肝正當時：這3種食物都是肝臟喜歡的，快來了解一下

春節期間，每天都是大魚大肉的吃，不管是我們的胃還是肝臟每天都在超負荷的運動，這樣無疑對我們的臟器是非常不好的，當大家回到公司上班之後才漸漸回歸正常的飲食。其實，春季是最好的養肝的時候，所以在飲食上面大家就要注意一下，不能再像之前放假的時候，均衡的飲食最重要，這時候最適宜吃一些清淡的食物和一些養肝護肝的食物，這樣才能讓我們的臟器回歸正常的運作，更好地發揮作用。

1、枸杞

枸杞應該是最出名的養生食物了，肝臟是我們身體裡面非常重要的器官，而枸杞養肝明目，滋補身體，降壓降脂，防治癌症，功效非常的強大。枸杞的食用也是非常簡便的，如果做菜時忘記放，還可以在喝水的時候放幾粒在自己的杯子裡面，就可以達到很好的作用。

2、雞蛋、牛奶

豐富的蛋白質可以修復受到損害的幹細胞，可以加速幹細胞的再生和分裂，非常有助於養肝護肝。所以雞蛋就是一個很好的選擇，雞蛋中的蛋白質是非常接近人體所需的，而且雞蛋是我們平時常吃又很好做的食物，而且還能幫助我們養肝護肝。牛奶和雞蛋一樣，也是蛋白質非常豐富的食物。

3、草莓

草莓不僅是養肝的高手，對於去肝火還有著非常顯著的效果。從中醫上說，草莓口味是偏甜的，可以幫助我們養肝護肝，維生素的含量也是非常的豐富，可以使細胞受到滋養，而且草莓中的一些成分可以減少身體裡面自由基的數量，在春季是非常適合的養肝食物。

除了這3種食物，我們還應該多補充兩種營養素，維生素和糖類。維生素A可以一直肝臟癌細胞的滋生，維生素B可以加速細胞的代謝，而糖類，特別是肝糖原可以防止毒素對幹細胞造成的損傷。好了，今天的養肝的內容就是這麼多了，你還有什麼心得呢？評論告訴我們吧。

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