一個動作幫你清除血栓，堅持每天10分鐘，輕鬆清除血管垃圾

血栓，大家應該是不陌生的，對於這個詞，大家一定會和腦梗、心梗等聯繫在一起，但確實也是這樣的，血栓容易引發的疾病後果確實是很嚴重的~

血栓的形成是一個日積月累的過程，並且這種東西一旦在血管中形成，那麼就不會輕易被血液沖走或者是怎樣，所以也要通過長時間去解開它。

很多時候我們需要注意的其實不是疾病來了之後我們要怎麼做，而是要做好預防的工作，大家都知道心腦血管疾病的危害，所以我們從現在開始就要預防血栓。

首先我們要平躺面部朝上，然後我們伸展雙腳後將腳尖用力向回勾，勾起10秒作用的時間，然後慢慢放開，同時要配合均勻的呼吸，這樣反覆幾次，每天大概做10分鐘左右~

堅持每天做，這樣可以起到很好的促進下半身血液循環，然後還能有效的清除血管中多餘的垃圾毒素，從而達到防止血栓的形成！

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