耳機，正在摧毀11億年輕人的聽力

大家好，我是大表哥。

有段時間，在「第一批90後已經XX了」的圍剿中，年輕人們突然意識到自己的健康危機。

脫髮、頸椎病、腰肌勞損、痔瘡、脂肪肝、高血壓······如果你看多了自媒體文章，真會憂心這一代青年的茁壯成長。

但有一個身體器官，存在感不高，被刺激的頻率卻越來越高。

更要命的是，被我們嚴重忽視。

沒錯，是耳朵。

昨天，也就是3月3日，是全球愛耳日，知道的人不算多。

但必須面對的現實是，各種電子設備正在用聒噪的方式，傷害11億地球人。

河北高二學生小王沒想到，自己睡前的小疏忽，造成了突發性耳聾。

去年10月的一個晚上，和往常一樣，他在睡前戴著耳機聽英語，聽著聽著睡著了，沒有將耳機拿掉。

第二天一醒來，他的右耳出現了耳鳴、聽力下降、耳悶、聽音有迴音等癥狀，因為著急上學，他沒怎麼在意。

之後一個月，他右耳一直連續出現耳鳴、耳悶的現象，而且明顯感覺右耳的聽力沒有左耳好了，於是來醫院檢查。

檢查發現，小王右耳低頻和高頻均有聽力下降，左耳高頻聽力也有下降。醫生分析病情認為，考慮雙耳高頻為長期戴耳機噪音導致的噪音性聽力損失，右耳低頻為突發性耳聾導致的低頻聽力下降。

後來，雖經各種藥物治療，但小王已經錯過突發性耳聾治療最佳時機，右耳聽力沒有恢復到發病前的水平。

看到這些新聞，嚇得我立刻摘掉了耳機。

我也是耳機的重度用戶，幾乎每天在地鐵上戴耳機聽英語。如果哪天忘帶耳機，心慌程度堪比沒帶手機。

坐我身邊的沈迦離更是耳機不離耳：她曾耗資2000元買了一副大牌頭戴式耳機，寫稿時，習慣戴著頭戴式耳麥一整天。

有時，摘下耳機，隔著一米多，我能清晰地聽到裡面傳出的重金屬搖滾樂。

有一位朋友告訴我，即使不放任何音樂，他每天也會習慣性地塞上耳機，原因很簡單：隔絕外界，不用說話。

如果再戴上口罩和墨鏡，當代年輕人走在路上真的可以做到啞巴＋聾子＋瞎子，可謂當代「隱形人」。

在地鐵、餐廳、書店、商場、辦公室，戴著耳機的年輕人隨處可見。

不用和同事尬聊，不用和領導打招呼，不用被外界打攪。在過於喧囂的時代，禮貌地回絕外界的侵擾，待在自己的小宇宙歲月靜好。

傳播學者麥克盧漢說，媒介是人的延伸。耳機，正在變成我們的人體器官。而摘下耳機，也變成當代年輕人在社交場上的脫帽禮。

於是，有自媒體說，耳機，是當代青年最後的避難所。

可所有的安全感，都需要有所犧牲才能獲得。

社交的避難所，也是很多人聽力損傷的地獄。

2月12日，世界衛生組織（WHO）發布數據，目前全球約有11億年輕人（12～35歲）因個人音頻設備音量過大（如用手機耳機聽音樂）而面臨不可逆的聽力損失。到2050年，殘疾性聽力損失人士數量或將增加至9億多，相當於每10個人中就有1人存在殘疾性聽力損失。

在我國，聽力殘疾人數達到2780萬，是聽力殘疾人最多的國家。

先來看下人耳的構造和聽力的基本原理（生物學老師敲黑板）。

1、聲波進入耳道，撞擊鼓膜。

2、聲波帶動鼓膜和中耳內的三塊骨頭（聽小骨）振動。

3、振動經過螺旋狀內耳（稱為耳蝸）中的液體，使耳蝸中微小的聽毛細胞振動。聽毛細胞探測到運動，並將其轉化為聽神經可接受的電化學信號。

4、聽神經通過電脈衝將信息發送到大腦，大腦對信息進行轉譯和理解。

年輕人的聽毛細胞排列整齊：

老年人就變成了這樣，脫落大半：

感音性耳聾，發生在內耳耳蝸部位、聽神經、大腦聽覺中樞等部位，其中有一種就是雜訊性耳聾。

百度百科的定義是，雜訊性聾是由於長期遭受85分貝以上雜訊刺激所引起的一種緩慢進行的感音神經性聾。

大音量會震壞聽毛細胞，而聽毛細胞是不可再生的，不可再生的，不可再生的（說三遍）。目前也沒有一種藥物能夠讓它起死回生。

所以，掉一個少一個，任何時候都不要把耳機音量開到過大。

據美國國立耳聾與其它交流失調研究所（NIDCD）的數據顯示，持續暴露在85分貝的噪音中會對人體造成危害。

85分貝是什麼概念？

參考下，正常說話的音量大約是40至60分貝，一般堵車時按喇叭產生的噪音為85分貝，演唱會現場則是110至120分貝，而槍支、煙花的爆炸聲則高達150分貝。

90-100分貝會使人的聽力受損，100-120分貝使人難以忍受。

現代世界已經夠喧囂了，為躲避噪音，我們選擇戴上耳機，而為了讓耳機里的聲音遮蓋噪音，我們只能開大耳機里的音量（耳機的常規音量一般不會影響鼓膜和內耳）。

舉個例子，在超過80分貝的地鐵車廂戴耳機，如果長期過量聲音刺激，耳蝸的毛細胞會產生代謝紊亂，供血、供氧不足，只是末梢感受器受損，從而導致雜訊性聽力問題。

而且耳機將外耳道口緊緊塞住，高音量的音頻聲壓會直接進入耳內，造成不可恢復的聽力傷害。

專家曾在北京地鐵5號線車廂內測試，發現行進過程中的地鐵雜訊已經超過了80分貝。

如果把一切危害健康的聲音都稱作噪音的話，人類發明耳機，可以說都幹了件蠢事：

躲避噪音的耳機，成了噪音的最大來源。

屠龍者變成惡龍。耳機，是科技時代的荒誕隱喻。

不用耳機顯然不可能，那麼，佩戴耳機到底應該注意什麼？

有耳科醫生曾建議過一個簡單辦法，戴耳機，尤其內置耳機的人要遵循「60-60」原則，即耳機音量一般不要超過最大音量的60%；連續使用耳機的時間則不宜超過60分鐘。

另外，成人每天戴耳機不要超過3到4小時，未成年人不超過2小時，每次戴耳機聽音樂最好別超過40分鐘。

此外還有一些辦法，如使用具有降噪功能的耳機，

如睡覺前一定記得關閉音樂，取下耳機，避免睡著後對聽覺器官造成持續性刺激。

但如果你有社交恐懼症，只是把耳機當做避難所，那耳機起的，不過是雨天一把傘的功能。

對他們來說，摘下耳機易，開口尬聊難。

如果你也是這樣，大表哥推薦一本好書：《內向者溝通聖經》。

書中針對內向者溝通的問題，提出了很多很實用的小辦法。比如如何開啟一場對話。

但無論你有多不想去社交，也請一定注意要保護自己的聽力。也希望你轉發給家人朋友，讓耳機的危害得到普遍重視。

畢竟，未老先聾，可真不比未老先禿好到哪去。

想想，等我們這代人年老退休了，出現新的娛樂方式，大家玩得不亦樂乎，而你已經聾了，那得多慘？

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