節假日總是有許多飯局或聚會，也就少不了觥籌交錯的場景，而酒精肝就是飲酒過度導致的。特別是長期酗酒的人，患酒精肝的幾率是很高的。如果不及時醫治，還會發展為肝硬化，嚴重損傷肝臟。因此，平時喝酒需要多觀察自己是否有患酒精肝的徵兆。

5個信號告訴你酒精肝來了

1、長期腹脹

腹脹不僅是因為消化不良，也可能與肝脾腫大相關，是酒精肝的常見癥狀之一。所以，飲酒後出現腹脹現象，就需要多加關注。

2、酒後腹瀉

酒精肝的出現會導致患者的腸道系統受到一定損傷，進而容易影響腸道系統消化及吸收的功能，造成腹瀉。因此，喜歡飲酒的人如果酒後出現腹瀉情況，需要考慮是否為酒精肝所致。

3、多部位疼痛

酒精肝患者肝臟的排毒能力很弱，毒素很容易在體內堆積並且會越積越多，易導致身體的組織系統出現紊亂，造成身體多部位疼痛。

4、食慾減退

食慾減退同樣是酒精肝常見的癥狀，尤其是肝功能受到損害時，腸胃功能也會受到影響，飲酒後就容易出現食慾減退的情況，並伴有噁心、嘔吐等癥狀。

5、身體發熱

酒精肝患者會出現身體發熱現象，這是因為酒精含有的高熱量在肝臟堆積過度，作用於人體造成熱量釋放。

怎樣喝酒能夠預防酒精肝？

1、不要空腹喝酒

空腹喝酒會讓人體內血液的酒精濃瞬間上升，使自己處於有害的麻痹狀態。因此，預防酒精肝需要注意不能空腹喝酒，喝酒前應該先吃些富含澱粉的食物，有助於減少人體對酒精的攝入。

2、小口慢飲

喝酒時要注意要小口慢飲，而不能大口猛喝。此外，也不能混酒或混碳酸飲料，容易造成身體不適，出現頭痛，甚至導致酒精中毒。

3、盡量喝熱酒

喝酒時盡量喝熱酒，有助於某些沸點低的醛類有害物質揮發，從而減少對人體肝臟的損傷。

4、不喝高度數酒

酒精度數過高，不僅容易造成腸胃道炎症，刺激肝臟，還可能引發胃潰瘍。因此，生活中要盡量少喝或不喝高度數的酒。

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