女人開始衰老時，3處會變大，1處會變小，若沒占，說明你還年輕

女人最在意的就是外表隨著年齡的增長，女人的外表就會開始出現一些變化，時光匆匆流年易逝，女人最害怕的就是衰老。其實，每一個女人在衰老前，都是會有一些表現的，如果你可以及時的發現，並且採取措施的話，說不定你也可以改變自己，讓自己看起來比同齡人年輕。女人開始衰老時，3處會變大，1處會變小，若沒占，說明你還年輕。

鼻子變大

年輕的時候我們的鼻子都是比較挺拔而且好看的，但是隨著年齡的增長，皮膚組織和骨骼會出現萎縮，這時鼻子也會開始變得有些塌陷，看起來比以前大，所以如果出現這種情況就要警惕了，這是衰老的癥狀。但是過了40的你，沒有這種表現的話，那麼還算是年輕的。

臀部變大

40歲後是女人衰老的加速期，皮膚流失膠原蛋白，開始變得鬆弛下垂。沒有皮膚的「管制」，身體里的脂肪也會變得雜亂無章，向外擴張，導致身材「走樣」，所以臀部也會隨著變得越來越大，不再緊緻。

腰部及肚子這一帶變大

一般當女性發現自己的腰部及肚子這一帶，感覺像穿了一個游泳圈一樣，特別是當自己坐著的時候，更加明顯。這個時候就要考慮是否自己的內分泌及新陳代謝開始異常了，當新陳代謝出現了減緩或者內分泌異常後，容導致女性「發福」，這說明我們的機體在開始走下坡路，是開始衰老的表現。

食量變小

目前已經有不少的研究證明，當人體出現衰老情況時，最先影響的就是我們的胃，因為由於身體的衰老，胃部的消化能力也在逐漸減弱，最後反饋到我們身上就會出現食慾降低。所以當你出現食慾降低時就需要注意了，很可能是你衰老的提示。

日常3個抗衰老的習慣

1、堅持運動

每天堅持適量的運動能讓我們的身體出於健康的狀態，而且在運動的過程中能加速汗液的排出，毒素也會隨著汗液一起排出體外。而且還能鍛煉身體各個部位的肌肉，有助於延緩衰老的速度。

2、保持好心情

據研究發現，每天保持樂觀開朗的人，身體得比一般人都要活躍，不易衰老，而且還不會輕易得病的。畢竟俗話說：「笑一笑，十年少。」多笑笑，才是保持健康的方法。

3、吃飯時要細嚼慢咽

女性朋友們要照片好自己的消化功能和吸收功能，特別是我們30多歲40歲的女性朋友，所以我們在吃飯的時候要做到細嚼慢咽，可以幫助我們身體消化食物，這樣子才能夠更好的提取食物中的營養成分。如果吃東西消化不好的話，會讓女人臉上更容易出現暗黃，色斑等。

女性朋友抗擊衰老，除了在日常養成抗衰老的習慣，同時，在飲食上也要注意補養。很多食品，都可以幫助女性老延緩衰老的。

1、生菜

生菜的營養成分非常豐富，尤其含有一種植物膠質，這是一種對人體特別有益的天然滋補劑，這種膠質可把殘留在人體腸道內的雜質和金屬屑等異物吸附集中並排出體外，從而起到清胃洗腸的作用，滋潤肌膚、淡化皺紋，又能補充維生素，可以補充精力，保持活力。

2、玉米

玉米可說是五穀雜糧中最好的抗癌產品，其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸礆酸等成分，且有刺激腸胃蠕動之功能。女性攝取玉米可有助於美容及讓皮膚細的功效，同時也可以延緩老化，甚至有抑制皺紋產生之作用。

註：圖片來源於網路

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