春季來了，孕媽可多吃這3種水果，對孩子大腦發育有益，別不知道

春季人體新陳代謝開始旺盛,飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季飲食應避免吃油膩生冷之物,多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。孕婦堅持食用水果，對孩子的先天素質發育比較好。維生素大量存在於動、植物中，但水果洗凈後去皮生吃，可以避免維生素因加熱而大部分損失的現象。春季來了，孕媽可多吃這3種水果，對孩子大腦發育有益，別不知道！

1、蘋果

蘋果在日常生活中最常見不過了，但蘋果是值得孕婦每天吃的，蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。蘋果也有補血的作用，兼具美容功效同時蘋果也有緩解嘔吐的功效，所以說蘋果是適合一年四季常吃的水果，而且蘋果性溫，不存在寒涼等性質。

2、橙子

橙子是我很喜歡的一種水果，因為富含維生素c，維生素P及有機酸，能保護細胞、增強白細胞活性、抵抗自由基，對人體新陳代謝有明顯的調節作用，能增強機體抵抗力。橙子還富含葉酸，孕婦經常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒齶裂(兔唇)等先天性畸形。

3、草莓

含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動；國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。飯後吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。使腦細胞結構堅固，皮膚細膩有彈性，對寶寶的腦和智力發育有重要影響。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題。

雖然多吃水果益處多，但也不是毫無限制，食用過量對寶寶也會有害。實際上，准媽媽不宜吃太多很甜的水果，更不能把水果當作正餐來食用，否則容易導致體內血糖升高，可能會引發妊娠期糖尿病。

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