無論男女，四十歲後少碰這3物，做到2個多，小心突發「腦梗死」

對於現在的人來說，有兩種疾病其實是導致人會突發性死亡的主要原因，一種是癌症，一種是血栓，而在血栓這一點來說，心梗和腦梗是最可怕的，基本上是分分鐘要命。

在這裡我們就來說一下腦梗吧，現在年輕人腦梗死亡的個數基本上可以說是一天比一天高，常常能夠看到一些新聞，寫著25歲XXX由於突發腦梗，死在工作崗位的。

這無疑告訴我們，預防腦梗，成為了全民都要注意的大問題，那麼想要預防腦梗，在這裡小李菌要說的是有三種食物要少吃，有兩個地方要多動。

第一少：高油高熱的食物

要說到高油高熱，基本上咱們中國的食物大都可以和高油高熱掛鉤，因為主要是油炸這一點就是主要的問題，同時一些燒烤呀什麼的都是高油高熱的，這類型的食物要是吃的多了以後就會導致身體內的血脂含量增高，血液粘稠度也會增加，也就形成了血栓的第一步，基本上也要是不注意改正的話，十有八九有突發腦梗的危險。

所以還是要注意吃的稍微清淡一點，食物主要以蔬菜為主，肉類要少吃豬肉，羊肉，多吃牛肉、雞肉和魚肉。

第二少：太甜的食物

現在中國有非常多品種的奶茶店，但是無論是哪種奶茶也好，街邊飲料也好，都和糖分有很大關係，而且基本上是一杯奶茶里的熱量和糖等於兩碗白米飯。所以若是長期愛喝這些不健康的奶茶，吃的甜點也太多的話，則會導致血栓多，而且也會導致出現肥胖的情況。

第三少：辛辣的食物

辛辣的食物雖然好吃，也算是人生的一大樂趣，儘管這樣也是要少吃，因為辛辣的食物實際上吃多了是對人的身體不好的，也是現在年輕人得腦梗的一個原因之一，就是因為辛辣火鍋吃太多了。

那麼除了這三種食物要少碰以外，還要多做兩件事：

第一多：多動手部

每天可以適當的動動手，做一些手部的動作，網上有非常多的教程，這些鍛煉手部的動作實際上都是在鍛煉我們的大腦，能夠有效的刺激大腦皮層，讓大腦更加的靈活，對大腦快速的轉動，減少大腦里的垃圾來說，有著極好的效果。

第二多：多走路

其實慢走是對於我們每個人來說最好的運動，因為慢走可以增加血液的新陳代謝運動速度，同時還可以保證大腦的正常運動，尤其是對於血液的流動，血管的健康有極大的好處。

所以在這裡小李菌要說的是，無論是幾歲都要預防腦梗，而上了四十歲以後更加要注意了，而且這樣的的運動可以讓我們的身體更加的靈活，也可以減少多種腦血管疾病，百利而無一害。

【圖片來自網路，文字均為原創】

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