女生「駝背」太影響顏值，堅持做這3個動作，輕鬆擁有模特級美背

Hello大家好，歡迎來到小耳朵兒，今天我們討論的話題是：女生「駝背」太影響顏值，堅持做這3個動作，輕鬆擁有模特級美背。

生活中，很多女生因為平時生活習慣不太好，導致了很嚴重的含胸駝背。其實大家自己可能並沒有意識到，只是知道自己有些衣服穿不了，肩膀的位置不太好看，這其實都是由駝背造成的。你可能還不知道，女生駝背真的很影響顏值。不過，如果大家每天能堅持做這3個動作，也可以輕鬆擁有「模特級別」的美背，讓你穿什麼衣服都好看。

第一個，瑜伽「蝗蟲式」。看身體形狀也能看出類似於一條小蟲子。這個動作能順利幫助女生打開胸腔，拉伸肩膀。不僅如此，它還能幫助女生加強腰腹、大腿和手臂力量，增強脊柱的血液循環速度，長期堅持就能改善女生含胸駝背的問題。要領就是保持均勻的呼吸，5次深呼吸後，解開雙手回到原地。

第二個，開肩大法。簡單說就是拉伸肩膀，讓我們的肩膀有一個向後的作用力，最好的方式就是找好一面牆。以牆的支撐力讓手臂固定，一面保持30秒的時間，再換另一支手臂。一組30秒，左右手一共做5組。

第三個，靠牆站立。這是目前最簡單最方便的一種方法，只要有時間，不需要瑜伽墊也能隨時隨地開始訓練。經常靠牆站立，不僅能幫助改善駝背的問題，它還有瘦全身的效果。只要全身保持緊張的狀態，肩膀和後背的位置不能放鬆，每天堅持20分鐘，相信大家都能看到效果。

總之，春天已經到了，夏天還會遠嗎？如果你想在夏季穿上好看的新衣服，最好從現在就開始訓練自己的體態。說不定到時候大家都能穿上弔帶裙，畢竟有裙子的夏天才算是真正意義上的夏天。

那麼大家有駝背的情況嗎？你平時還有哪些改善駝背的方法呢？

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