晚上睡多久，影響自己長壽？長期熬夜，3個壞處不請自來

擁有充足的睡眠有利於自己的身體健康，自己睡眠不足或者睡得過多都會影響自己的身體健康。每天睡得過多，可能會增加中風的風險，因為長時間的失眠會使我們血液的流動變慢，就會增加血管毒素的風險，引起中風的發生。不止如此，還有可能會引起呼吸疾病，糖尿病，消化系統風疾病的發生，危害自己的身體健康。我們都知道睡眠不足會影響下自己的身體健康，睡眠過多也會影響自己的身體健康。所以說一定要保持身體充足的睡眠時間，不多不少正好即可，有利於自己的身體健康。晚上睡多久，影響自己長壽？長期熬夜，3個壞處不請自來

熬夜現在成為了年輕人的一種通病，雖說一次兩次的熬夜對身體沒我什麼壞處，長時間的熬夜會給身體帶來很多的壞處。第一個壞處影響自己的大腦思維，長時間處於熬夜的狀態，會導致自己的大腦的得不到充足的時間休息，這樣會讓自己的大腦容易出現健忘，反應遲鈍的情況，如果長期睡眠不足，還有可能會導致自己大腦智力的退化，危害自己的身體健康。

第二個壞處皮膚變差，女性朋友是非常愛美的，她們非常在意自己的容貌，但是有人也會經常處於熬夜的狀態，長時間的睡眠不足會導致自己內分泌紊亂，就會引起皮膚起痘，黯淡無光澤等情況發生，讓自己的皮膚變得越來越差。

第三個壞處會降低自己的免疫力和抵抗力，身體擁有充足的睡眠，自己的免疫力和抵抗力也會很高，會幫助自己抵抗一些疾病的發生。如果長時間睡眠不足，會導致自己的身體變差，免疫力和抵抗力都有所下降，這時候容易引起一些疾病的發生，危害自己的身體健康。

今天的知識就分享到這了，希望可以幫助到你，謝謝你的閱讀和支持！

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