吃貨胖紙也有春天！力薦8種食物盡情吃不停瘦

立春已經一段時間了，春季減肥可以提上日程了。對於一個吃貨來說，想減肥但又控制不住嘴，吃對食物就很關鍵了。為大家良心推薦8種春季食物，讓你盡情吃不發胖，還能越吃越瘦美哦。

1、草莓

草莓被稱為初春第一果，是春季時令水果之一。所含的維生素C和多酚物質非常豐富，幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時，還有利於鐵的吸收。對於減肥來說，草莓也是讓眾多女性所青睞的，被稱為最適合的零食之一，美國營養學家曾對含有同樣能量的17種食物進行研究，發現最容易讓人感覺到飽的食物是燕麥餅和酸奶，水果則是草莓。

推薦減肥食譜：草莓牛奶。做法也非常簡單，只需準備草莓15顆，蜂蜜60克，牛奶120克；將草毒洗凈去蒂，放入果汁機中；加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可飲用。常喝除了可以幫助消化，還有美白滋潤肌膚的功效。當然生吃草莓也能起到很好的減肥效果，你可以按照自己所喜歡的方式來吃草莓，常吃讓你瘦得更快哦。當然如果還想瘦得更快，小編可以推薦幾款堪稱比吃飯還健康的營養餐減肥餐，如瘦立美、安利、雅芳金三角等，其中瘦立美營養減肥餐憑藉卓絕的減肥效果，及獨有改善易胖體質和收緊皮膚的非凡能力，2009年被美國頂尖雜誌VOGUE譽為「迄今最快最健康的減肥產品」，60歲主編安娜·溫圖爾把瘦立美作為最好的禮物送給好友布萊克·萊弗利，出演《皮帕·李的私生活》成功瘦身至50公斤以下，並一舉拿下全球最美女性之一的桂冠。

2、蜂蜜

蜂蜜能補中益氣、潤腸通便，是春季最理想的滋補品。蜂蜜除了熱量低之外，還具有很強的解毒殺菌效果，能使體內的廢物和毒素及時排出，改善新陳代謝。所以人們常說的早起一杯蜂蜜水助減肥是很有道理的，但最好不要空腹飲用。

3、枸杞茶

枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、降壓、強壯筋骨、改善疲勞、美膚益顏、緩解便秘。對於長期趴在電腦前的上班族來說，尤其合適，不僅可以對抗春困，還能緩解眼睛疲勞。

4、春筍

說到吃春，不得不提的就是春筍。春筍脆嫩鮮美，可嚼出清香和甘醇來，被譽為「素食第一品」，自古以來備受人們喜愛。春筍營養豐富，含有豐富的植物纖維素，常吃纖維素多的食品，有促進腸道蠕動、燃燒脂肪、幫助消化和排泄的作用，是腹部脂肪的剋星，清腸又刮油。

5、蘿蔔

關於蘿蔔，大家對它可是寵愛有加，無論是哪種蘿蔔，那都是兼具藥用和食用的雙重價值。因此，面對春季氣溫變化大、腸胃不適、沒有胃口的問題，用它們就可以解決。因為蘿蔔纖維素含量較高，因此能夠順利幫助人體進行腸胃的蠕動和食物代謝，從而漸漸調節好「受傷」的腸胃。

6、紅棗

人們在春天裡的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食供應。紅棗正是這樣一味春季養脾佳品，具有寧心安神、益智健腦、預防貧血、美白養顏、降低膽固醇和提高免疫力的作用，是春季補養佳品，以每天食用10-15顆最好。

7、西紅柿

春季容易誘發腸胃問題，所以春季非常適合吃番茄。番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，能降低膽固醇含量，增加胃液酸度，幫助消化，調整腸胃功能。同時番茄中含有茄紅素，食物纖維及果膠成分可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動，對減肥很有幫助。

8、雞肉

對一個吃貨來說，肉食是不可少的，大多數的肉食熱量都比較高，而雞肉熱量卻非常低，是非常適合肥胖者食用的。而且雞肉中蛋白質含量高，易消耗，容易被人體吸收利用，所以它有增強體力、強壯身體的作用，春季常吃雞肉，可以提高身體免疫力，預防感冒。

值得注意的是，這裡指的雞肉是已經去皮的雞肉。因為雞的脂肪幾乎都在雞皮，雞皮非常油膩，吃了含有雞皮的雞肉很容易胖。而去皮雞肉脂肪含量非常低，一般不需擔心發胖的問題。雞肉做法很多，可炒著吃、燉著吃，但減肥MM注意用牛油高溫油炸的雞肉不要吃，因為這種熱量極高，不僅不能減肥，還會增肥。

延伸閱讀：春季減肥注意事項

1、要注意多喝水。春季流感多，建議多喝白開水，以每日1.5公升水最佳，少量多次為宜。

2、運動減肥最好選擇戶外。春天的空氣里陽氣很旺盛，所以最佳的運動地點最好是選擇戶外，因為這樣能有效改善你的呼吸和代謝，並且會越練越有精神，長期堅持，「春困」也會慢慢遠離你的身體。

3、勤泡澡。為防止流感，要勤洗澡，多泡澡，不僅排毒瘦身，更能促進血液流通，有益身體健康。建議泡澡時間以20分鐘為宜，可以在洗澡水中放些精油或者鹽，更有利於減肥哦。

一年之計在於春，春季是減肥的好時機。多吃以上幾種食物，再配合營養減肥餐使用更佳，能助你更快、更健康的瘦下來哦。

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