聰明女人這麼吃，比肉都香，減掉大象腿，體重變輕了，素顏也漂亮

俗話說：早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少，這是很好的飲食習慣，這樣做的目的並不是為了飽腹，而是為了身體的健康，不過呢，有些人是做不到這樣的飲食規律，像一些上班族，早上匆匆忙忙湊合吃點早飯，中午或者晚上就有飯局，吃的十分的油膩，這樣很容易造成腸胃代謝不了，出現便秘等情況，小饞貓對於這樣的事情是拒絕的，小饞貓最近在吃一道刮油的食物，一周吃幾次，腸胃也舒服許多，特意的分享給大家。

聰明女人這麼吃，比肉都香，減掉大象腿，體重變輕了，素顏也漂亮，兒菜又叫娃娃菜，棒菜等，兒菜也屬於芥菜類的，營養價值高，口感也比較清香，價格也比較便宜，像小饞貓的家鄉，這個時候兒菜正是上市的時候，一斤才8毛錢，經常買一些回來清炒或者涼拌，有的時候還會做成鹹菜腌制，兒菜無論哪種吃法我都喜歡吃，下面呢，小饞貓要為大家分享涼拌兒菜的吃法。

涼拌兒菜做法很簡單，一點油煙都沒有，很適合廚房小白學的一道菜，涼拌兒菜需要的食材都是常見的，當我們做這道菜的時候，先把準備2個兒菜，鹽適量，生抽，醋，香油，雞精，喜歡吃辣的加辣椒油，第一步要把兒菜處理下，放在清水中洗凈，再切成片放在碗中備用。

先把兒菜中放點鹽進去，腌制了10幾分鐘，再用清水多衝洗幾遍，瀝干水分之後呢，放在乾淨的盤中，把生抽，香油，醋，雞精放一些進去，攪拌均勻特別的美味，不僅下飯開胃，多吃也不會覺得膩。

兒菜不僅清爽可口，而且是一道養生的綠色蔬菜，自身含有豐富的鈣質，蛋白質，維生素，磷，鐵等物質，經常吃一些話，不僅提高免疫力，還能減少病毒的入侵，有著清熱解毒，消腫利尿等功效，兒菜中含有的膳食千萬，能夠促進腸胃的蠕動，加快食物的消化，還能排出體內的有害物質，不僅給腸胃刮油，還起到瘦身減肥的效果，尤其兒菜中含有的維生素，還能美白皮膚，潤澤肌膚，給皮膚補水，防止變粗糙等現象，愛美的人不妨試試這道菜。

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